अध्ययन से पता चलता है कि अमेरिका में वयस्क कैंसर से होने वाली अधिकांश मौतों को जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से रोका जा सकता है।

 अमेरिकन कैंसर सोसायटी के एक नए अध्ययन के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ रहन-सहन से वयस्क कैंसर से होने वाली लगभग आधी मौतों को रोका जा सकता है। यह अभूतपूर्व अध्ययन कैंसर के विकास और प्रगति पर परिवर्तनीय जोखिम कारकों के महत्वपूर्ण प्रभाव को उजागर करता है। शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि अमेरिका में 30 वर्ष और उससे अधिक आयु के लगभग 40% वयस्क कैंसर के जोखिम में हैं, इसलिए कैंसर की रोकथाम और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में जीवनशैली विकल्पों की भूमिका को समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अमेरिकन कैंसर सोसायटी के मुख्य रोगी अधिकारी डॉ. आरिफ कमाल ने कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दैनिक जीवन में व्यावहारिक बदलावों के महत्व पर जोर दिया। अध्ययन में कई प्रमुख परिवर्तनीय जोखिम कारकों की पहचान की गई, जिनमें धूम्रपान कैंसर के मामलों और मौतों का प्रमुख कारण बनकर उभरा। वास्तव में, अकेले धूम्रपान ही लगभग पांच में से एक कैंसर के मामले और लगभग तीन में से एक कैंसर से होने वाली मौतों के लिए जिम्मेदार है। यह धूम्रपान छोड़ने की पहल और इस हानिकारक आदत को छोड़ने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए समर्थन की तत्काल आवश्यकता को उजागर करता है।

धूम्रपान के अलावा, अन्य प्रमुख जोखिम कारकों में मोटापा, अत्यधिक शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब खान-पान और एचपीवी जैसे संक्रमण शामिल हैं। ये निष्कर्ष जीवनशैली कारकों की परस्पर संबद्धता और कैंसर के जोखिम पर उनके प्रभाव को उजागर करते हैं। इन परिवर्तनीय जोखिम कारकों को संबोधित करके, व्यक्ति कैंसर के प्रति संवेदनशीलता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

यह अध्ययन, जो 30 विभिन्न प्रकार के कैंसर के लिए परिवर्तनीय 18 जोखिम कारकों का व्यापक विश्लेषण करता है, कैंसर की घटनाओं और मृत्यु दर पर जीवनशैली विकल्पों के आश्चर्यजनक प्रभाव को उजागर करता है। अकेले 2019 में, इन कारकों के कारण 7 लाख से अधिक नए कैंसर के मामले और 2 लाख से अधिक मौतें हुईं। ये आंकड़े स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए व्यक्तियों को सशक्त बनाने हेतु व्यापक शिक्षा और हस्तक्षेप प्रयासों की तत्काल आवश्यकता को रेखांकित करते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैंसर डीएनए क्षति या शरीर में पोषक तत्वों के स्रोतों में बदलाव के परिणामस्वरूप होता है। हालांकि आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक भी इसमें भूमिका निभाते हैं, अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि परिवर्तनीय जोखिम कारक कैंसर के मामलों और मौतों के एक बड़े हिस्से के लिए जिम्मेदार हैं। उदाहरण के लिए, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से डीएनए को क्षति हो सकती है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, जबकि वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित हार्मोन कुछ प्रकार के कैंसर के लिए पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

कमल ने बताया कि डीएनए के क्षतिग्रस्त होने या पोषक तत्व मिलने के कारण कैंसर बढ़ता है। आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारकों जैसे अन्य कारक भी इन जैविक स्थितियों में योगदान दे सकते हैं, लेकिन परिवर्तनीय जोखिम अन्य ज्ञात कारकों की तुलना में कैंसर के मामलों और मौतों के एक बड़े अनुपात की व्याख्या करता है। उदाहरण के लिए, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से डीएनए क्षतिग्रस्त हो सकता है और त्वचा कैंसर हो सकता है, और वसा कोशिकाएं ऐसे हार्मोन उत्पन्न करती हैं जो कुछ कैंसर के लिए पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

कमल ने कहा, "कैंसर होने के बाद, लोग अक्सर खुद पर नियंत्रण खो देते हैं। लोग सोचते हैं कि यह बदकिस्मती या खराब जीन की वजह से हुआ है, लेकिन लोगों को नियंत्रण और आत्मनिर्भरता की भावना की जरूरत होती है।"

नए शोध से पता चलता है कि कुछ कैंसरों को रोकना दूसरों की तुलना में आसान है। लेकिन मूल्यांकन किए गए 30 कैंसरों में से 19 में, आधे से अधिक नए मामले परिवर्तनीय जोखिम कारकों के कारण हुए थे।

दस प्रकार के कैंसर के नए मामलों में से कम से कम 80% को परिवर्तनीय जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसमें मेलेनोमा के 90% से अधिक मामले पराबैंगनी विकिरण से जुड़े हैं और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लगभग सभी मामले एचपीवी संक्रमण से जुड़े हैं, जिनकी रोकथाम टीकों के माध्यम से की जा सकती है।

फेफड़ों का कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसके सबसे अधिक मामले परिवर्तनीय जोखिम कारकों के कारण होते हैं, जिनमें पुरुषों में 104,000 से अधिक मामले और महिलाओं में 97,000 से अधिक मामले शामिल हैं, और इनमें से अधिकांश धूम्रपान से संबंधित हैं।

धूम्रपान के बाद, मोटापा कैंसर का दूसरा सबसे बड़ा कारण है, जो पुरुषों में लगभग 5% और महिलाओं में लगभग 11% नए मामलों के लिए जिम्मेदार है। नए शोध से पता चलता है कि मोटापा गर्भाशय, पित्ताशय, अन्नप्रणाली, यकृत और गुर्दे के कैंसर से होने वाली एक तिहाई से अधिक मौतों से जुड़ा हुआ है।

एक अन्य हालिया अध्ययन में पाया गया कि जो लोग ओज़ेम्पिक और वेगोवी जैसी लोकप्रिय वजन घटाने और मधुमेह की दवाएं लेते हैं, उनमें कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा काफी कम होता है।

"कुछ मायनों में, मोटापा मनुष्यों के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि धूम्रपान," यह बात एसोसिएशन ऑफ स्टेट एंड लोकल हेल्थ ऑफिशियल्स के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. मार्कस प्लेसिया ने कही, जो इस नए अध्ययन में शामिल नहीं थे, लेकिन उन्होंने पहले कैंसर रोकथाम कार्यक्रमों के माध्यम से काम किया है।

प्लेसिया ने कहा कि धूम्रपान छोड़ना, स्वस्थ खानपान और व्यायाम जैसे कई "मुख्य व्यवहार संबंधी जोखिम कारकों" में हस्तक्षेप करने से "दीर्घकालिक रोगों की घटनाओं और परिणामों में महत्वपूर्ण बदलाव आ सकता है।" कैंसर भी हृदय रोग या मधुमेह की तरह ही एक दीर्घकालिक बीमारी है।

उन्होंने कहा कि नीति निर्माताओं और स्वास्थ्य अधिकारियों को "ऐसा वातावरण बनाने के लिए काम करना चाहिए जो लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक हो और स्वास्थ्य को एक आसान विकल्प बना दे।" यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो ऐतिहासिक रूप से वंचित समुदायों में रहते हैं, जहां व्यायाम करना सुरक्षित नहीं हो सकता है और स्वस्थ भोजन बेचने वाली दुकानें आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि अमेरिका में कम उम्र में कैंसर के मामले बढ़ने के साथ-साथ, स्वस्थ आदतें जल्दी विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बार धूम्रपान शुरू करने या वजन कम करने के बाद, धूम्रपान छोड़ना अधिक कठिन हो जाता है।

लेकिन प्लेसिया ने कहा, "इन बदलावों को करने में कभी देर नहीं होती। जीवन में बाद में (स्वास्थ्य संबंधी व्यवहारों में) बदलाव लाने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।"

विशेषज्ञों का कहना है कि जीवनशैली में ऐसे बदलाव करना जिनसे कुछ कारकों के संपर्क में आने का जोखिम कम हो जाता है, कैंसर के खतरे को अपेक्षाकृत जल्दी कम कर सकता है।

कमल ने कहा, “कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे शरीर कोशिका विभाजन की प्रक्रिया के दौरान हर दिन लड़ता है। यह एक ऐसा जोखिम है जिसका सामना आपको हर दिन करना पड़ता है, जिसका अर्थ है कि इसे कम करने से आपको हर दिन लाभ भी मिल सकता है।”

इस अध्ययन के परिणाम दूरगामी हैं क्योंकि यह जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से निवारक उपायों की संभावना को उजागर करता है। स्वस्थ जीवनशैली, वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर व्यक्ति कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसमें संतुलित और पौष्टिक आहार लेना, नियमित शारीरिक गतिविधि करना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन जैसी हानिकारक आदतों से बचना शामिल है।