अध्ययन से पता चलता है कि अमेरिका में अधिकांश वयस्क कैंसर से होने वाली मौतों को जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ जीवन के माध्यम से रोका जा सकता है

 अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के एक नए अध्ययन के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ जीवन के माध्यम से लगभग आधे वयस्क कैंसर से होने वाली मौतों को रोका जा सकता है। इस अभूतपूर्व अध्ययन से कैंसर के विकास और प्रगति पर परिवर्तनीय जोखिम कारकों के महत्वपूर्ण प्रभाव का पता चलता है। शोध के निष्कर्षों से पता चलता है कि 30 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 40% अमेरिकी वयस्कों को कैंसर का खतरा है, जिससे कैंसर को रोकने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में जीवनशैली विकल्पों की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण हो जाता है।

अमेरिकन कैंसर सोसायटी के मुख्य रोगी अधिकारी डॉ. आरिफ कमाल ने कैंसर के खतरे को कम करने के लिए दैनिक जीवन में व्यावहारिक बदलाव के महत्व पर जोर दिया। अध्ययन में कई प्रमुख परिवर्तनीय जोखिम कारकों की पहचान की गई, जिनमें धूम्रपान कैंसर के मामलों और मौतों का प्रमुख कारण बनकर उभरा है। वास्तव में, अकेले धूम्रपान ही कैंसर के पांच मामलों में से एक और कैंसर से होने वाली तीन मौतों में से एक के लिए जिम्मेदार है। यह उन व्यक्तियों के लिए धूम्रपान बंद करने की पहल और समर्थन की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डालता है जो इस हानिकारक आदत को छोड़ना चाहते हैं।

धूम्रपान के अलावा, अन्य प्रमुख जोखिम कारकों में अधिक वजन, अत्यधिक शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब आहार विकल्प और एचपीवी जैसे संक्रमण शामिल हैं। ये निष्कर्ष जीवनशैली कारकों के अंतर्संबंध और कैंसर के जोखिम पर उनके प्रभाव को उजागर करते हैं। इन परिवर्तनीय जोखिम कारकों को संबोधित करके, व्यक्ति कैंसर की संवेदनशीलता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं।

अध्ययन, 30 विभिन्न प्रकार के कैंसर के लिए 18 परिवर्तनीय जोखिम कारकों का एक व्यापक विश्लेषण, कैंसर की घटनाओं और मृत्यु दर पर जीवनशैली विकल्पों के आश्चर्यजनक प्रभाव को प्रकट करता है। अकेले 2019 में, ये कारक 700,000 से अधिक नए कैंसर मामलों और 262,000 से अधिक मौतों के लिए जिम्मेदार थे। ये आंकड़े व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में सूचित निर्णय लेने के लिए सशक्त बनाने के लिए व्यापक शिक्षा और हस्तक्षेप प्रयासों की तत्काल आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैंसर डीएनए क्षति या शरीर में पोषक तत्वों के स्रोतों में परिवर्तन के परिणामस्वरूप होता है। जबकि आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारक भी भूमिका निभाते हैं, अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि परिवर्तनीय जोखिम कारक कैंसर के मामलों और मौतों के एक बड़े अनुपात के लिए जिम्मेदार हैं। उदाहरण के लिए, सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से डीएनए को नुकसान हो सकता है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है, जबकि वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित हार्मोन कुछ प्रकार के कैंसर के लिए पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

कमल ने कहा, कैंसर इसलिए बढ़ता है क्योंकि डीएनए क्षतिग्रस्त है या पोषक तत्व का स्रोत है। अन्य कारक, जैसे आनुवंशिक या पर्यावरणीय कारक, भी इन जैविक स्थितियों में योगदान कर सकते हैं, लेकिन परिवर्तनीय जोखिम अन्य ज्ञात कारकों की तुलना में कैंसर के मामलों और मौतों के एक बड़े अनुपात की व्याख्या करता है। उदाहरण के लिए, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से डीएनए क्षतिग्रस्त हो सकता है और त्वचा कैंसर हो सकता है, और वसा कोशिकाएं हार्मोन का उत्पादन करती हैं जो कुछ कैंसर के लिए पोषक तत्व प्रदान कर सकती हैं।

कमल ने कहा, "कैंसर होने के बाद, लोगों को अक्सर ऐसा महसूस होता है कि उनका खुद पर कोई नियंत्रण नहीं है।" "लोग सोचेंगे कि यह दुर्भाग्य या ख़राब जीन है, लेकिन लोगों को नियंत्रण और एजेंसी की भावना की आवश्यकता है।"

नए शोध से पता चलता है कि कुछ कैंसरों को दूसरों की तुलना में रोकना आसान होता है। लेकिन मूल्यांकन किए गए 30 कैंसरों में से 19 में, आधे से अधिक नए मामले परिवर्तनीय जोखिम कारकों के कारण थे।

10 कैंसर के कम से कम 80% नए मामलों को परिवर्तनीय जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिनमें 90% से अधिक मेलेनोमा के मामले पराबैंगनी विकिरण से जुड़े हैं और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लगभग सभी मामले एचपीवी संक्रमण से जुड़े हैं, जिन्हें टीकों के माध्यम से रोका जा सकता है।

फेफड़े का कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसके सबसे अधिक मामले परिवर्तनीय जोखिम कारकों के कारण होते हैं, पुरुषों में 104,000 से अधिक मामले और महिलाओं में 97,000 से अधिक मामले होते हैं, और अधिकांश मामले धूम्रपान से संबंधित होते हैं।

धूम्रपान के बाद, अधिक वजन होना कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण है, जो पुरुषों में लगभग 5% नए मामलों और महिलाओं में लगभग 11% नए मामलों के लिए जिम्मेदार है। नए शोध से पता चलता है कि अधिक वजन होना एंडोमेट्रियल, पित्ताशय, ग्रासनली, यकृत और गुर्दे के कैंसर से होने वाली एक तिहाई से अधिक मौतों से जुड़ा हुआ है।

एक अन्य हालिया अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने ओज़ेम्पिक और वेगोवी जैसी लोकप्रिय वजन घटाने और मधुमेह की दवाएं लीं, उनमें कुछ कैंसर का खतरा काफी कम था।

"कुछ मायनों में, मोटापा मनुष्यों के लिए धूम्रपान जितना ही हानिकारक है," एसोसिएशन ऑफ स्टेट एंड लोकल हेल्थ ऑफिशियल्स के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. मार्कस प्लेसिया ने कहा, जो नए अध्ययन में शामिल नहीं थे लेकिन पहले कैंसर की रोकथाम पर काम कर चुके हैं। कार्यक्रम.

प्लेसिया ने कहा, "मुख्य व्यवहार संबंधी जोखिम कारकों" की एक श्रृंखला में हस्तक्षेप करना - जैसे धूम्रपान बंद करना, स्वस्थ भोजन और व्यायाम - "पुरानी बीमारी की घटनाओं और परिणामों में महत्वपूर्ण रूप से बदलाव ला सकता है"। कैंसर उन पुरानी बीमारियों में से एक है, जैसे हृदय रोग या मधुमेह।

उन्होंने कहा, नीति निर्माताओं और स्वास्थ्य अधिकारियों को "ऐसा वातावरण बनाने के लिए काम करना चाहिए जो लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक हो और स्वास्थ्य को एक आसान विकल्प बनाए।" यह ऐतिहासिक रूप से वंचित समुदायों में रहने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां व्यायाम करना सुरक्षित नहीं हो सकता है और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के भंडार आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकते हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि चूंकि अमेरिका में शुरुआती कैंसर की दर बढ़ रही है, इसलिए जल्दी ही स्वस्थ आदतें विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं या अपना बढ़ा हुआ वजन कम कर लेते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना और अधिक कठिन हो जाता है।

लेकिन "ये बदलाव करने में कभी देर नहीं होती," प्लेसिया ने कहा। "जीवन में बाद में (स्वास्थ्य व्यवहार) बदलने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।"

विशेषज्ञों का कहना है कि जीवनशैली में बदलाव जो कुछ कारकों के संपर्क को कम करते हैं, कैंसर के खतरे को अपेक्षाकृत जल्दी कम कर सकते हैं।

कमल ने कहा, "कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे शरीर कोशिका विभाजन की प्रक्रिया के दौरान हर दिन लड़ता है।" "यह एक जोखिम है जिसका आप हर दिन सामना करते हैं, जिसका मतलब है कि इसे कम करने से आपको हर दिन फायदा भी हो सकता है।"

इस अध्ययन के निहितार्थ दूरगामी हैं क्योंकि वे जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से निवारक कार्रवाई की क्षमता पर प्रकाश डालते हैं। स्वस्थ जीवन, वजन प्रबंधन और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति सक्रिय रूप से कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं। इसमें संतुलित और पौष्टिक आहार खाना, नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन जैसी हानिकारक आदतों से बचना शामिल है।