NAD+ को कोएंजाइम भी कहा जाता है और इसका पूरा नाम निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड है। यह ट्राइकार्बोक्सिलिक एसिड चक्र में एक महत्वपूर्ण कोएंजाइम है। यह चीनी, वसा और अमीनो एसिड के चयापचय को बढ़ावा देता है, ऊर्जा के संश्लेषण में भाग लेता है, और प्रत्येक कोशिका में हजारों प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। प्रायोगिक डेटा की एक बड़ी मात्रा से पता चलता है कि NAD+ जीव में विभिन्न बुनियादी शारीरिक गतिविधियों में व्यापक रूप से शामिल है, जिससे ऊर्जा चयापचय, डीएनए मरम्मत, आनुवंशिक संशोधन, सूजन, जैविक लय और तनाव प्रतिरोध जैसे प्रमुख सेलुलर कार्यों में हस्तक्षेप होता है।
प्रासंगिक शोध के अनुसार, मानव शरीर में NAD+ का स्तर उम्र के साथ कम होता जाएगा। NAD+ के स्तर में कमी से न्यूरोलॉजिकल गिरावट, दृष्टि हानि, मोटापा, हृदय समारोह में गिरावट और अन्य कार्यात्मक गिरावट हो सकती है। इसलिए, मानव शरीर में NAD+ का स्तर कैसे बढ़ाया जाए यह हमेशा से एक प्रश्न रहा है। बायोमेडिकल समुदाय में एक गर्म शोध विषय।
क्योंकि, जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, डीएनए क्षति बढ़ जाती है. डीएनए मरम्मत प्रक्रिया के दौरान, PARP1 की मांग बढ़ जाती है, SIRT की गतिविधि सीमित हो जाती है, NAD+ की खपत बढ़ जाती है, और NAD+ की मात्रा स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।
हमारा शरीर लगभग 37 ट्रिलियन कोशिकाओं से बना है। स्वयं को बनाए रखने के लिए कोशिकाओं को बहुत सारे "कार्य" या सेलुलर प्रतिक्रियाएं पूरी करनी होती हैं। आपकी 37 ट्रिलियन कोशिकाओं में से प्रत्येक अपना चालू कार्य करने के लिए NAD+ पर निर्भर है।
दुनिया की आबादी की उम्र बढ़ने के साथ, उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियाँ जैसे अल्जाइमर रोग, हृदय रोग, जोड़ों की समस्याएँ, नींद और हृदय संबंधी समस्याएं महत्वपूर्ण बीमारियाँ बन गई हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा हैं।
एनएडी+ मानव त्वचा के नमूनों से माप के आधार पर, उम्र के साथ स्तर घटता जाता है:
मापन के परिणाम बताते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, मानव शरीर में NAD+ धीरे-धीरे कम होता जाएगा। तो NAD+ में कमी का क्या कारण है?
NAD+ में कमी के मुख्य कारण हैं: उम्र बढ़ना और NAD+ की बढ़ती मांग, जिसके परिणामस्वरूप लीवर, कंकाल की मांसपेशी और मस्तिष्क सहित कई ऊतकों में NAD+ का स्तर कम हो जाता है। ऐसा माना जाता है कि कमी के परिणामस्वरूप, माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन उम्र से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान करते हैं, जिससे एक दुष्चक्र बनता है।
1. NAD+ चयापचय संतुलन को बढ़ावा देने के लिए माइटोकॉन्ड्रिया में एक कोएंजाइम के रूप में कार्य करता है, NAD+ ग्लाइकोलाइसिस, TCA चक्र (उर्फ क्रेब्स चक्र या साइट्रिक एसिड चक्र) और इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला जैसी चयापचय प्रक्रियाओं में विशेष रूप से सक्रिय भूमिका निभाता है, जिससे कोशिकाएं ऊर्जा प्राप्त करती हैं। उम्र बढ़ने और उच्च कैलोरी वाले आहार से शरीर में NAD+ का स्तर कम हो जाता है।
अध्ययनों से पता चला है कि वृद्ध चूहों में, NAD+ की खुराक लेने से आहार-या उम्र से संबंधित वजन बढ़ना कम हो गया और व्यायाम क्षमता में सुधार हुआ। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों ने मादा चूहों में मधुमेह के प्रभावों को भी उलट दिया है, जिससे मोटापे जैसी चयापचय संबंधी बीमारियों से निपटने के लिए नई रणनीतियाँ सामने आई हैं।
NAD+ एंजाइमों से बंधता है और अणुओं के बीच इलेक्ट्रॉनों को स्थानांतरित करता है। इलेक्ट्रॉन कोशिकीय ऊर्जा का आधार हैं। NAD+ बैटरी को रिचार्ज करने की तरह कोशिकाओं पर कार्य करता है। जब इलेक्ट्रॉनों का उपयोग हो जाता है, तो बैटरी ख़त्म हो जाती है। कोशिकाओं में, NAD+ इलेक्ट्रॉन स्थानांतरण को बढ़ावा दे सकता है और कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान कर सकता है। इस तरह, NAD+ जीन अभिव्यक्ति और सेल सिग्नलिंग को बढ़ावा देकर एंजाइम गतिविधि को कम या बढ़ा सकता है।
NAD+ डीएनए क्षति को नियंत्रित करने में मदद करता है
जैसे-जैसे जीवों की उम्र बढ़ती है, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक जैसे विकिरण, प्रदूषण और सटीक डीएनए प्रतिकृति डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह उम्र बढ़ने के सिद्धांतों में से एक है। लगभग सभी कोशिकाओं में इस क्षति की मरम्मत के लिए "आणविक मशीनरी" होती है।
इस मरम्मत के लिए NAD+ और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए अत्यधिक DNA क्षति मूल्यवान सेलुलर संसाधनों की खपत करती है। PARP, एक महत्वपूर्ण डीएनए मरम्मत प्रोटीन, का कार्य भी NAD+ पर निर्भर करता है। सामान्य उम्र बढ़ने से शरीर में डीएनए क्षति जमा हो जाती है, आरएआरपी बढ़ जाती है, और इसलिए एनएडी+ सांद्रता कम हो जाती है। किसी भी चरण पर माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए क्षति इस कमी को बढ़ा देगी।
2. NAD+ दीर्घायु जीन सिर्टुइन्स की गतिविधि को प्रभावित करता है और उम्र बढ़ने को रोकता है।
नए खोजे गए दीर्घायु जीन सिर्टुइन्स, जिन्हें "जीन के संरक्षक" के रूप में भी जाना जाता है, कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सिर्टुइन्स सेलुलर तनाव प्रतिक्रिया और क्षति की मरम्मत में शामिल एंजाइमों का एक परिवार है। वे इंसुलिन स्राव, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और उम्र बढ़ने से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों और मधुमेह में भी शामिल हैं।
NAD+ वह ईंधन है जो सिर्टुइन्स को जीनोम अखंडता बनाए रखने और डीएनए की मरम्मत को बढ़ावा देने में मदद करता है। जैसे एक कार ईंधन के बिना नहीं रह सकती, वैसे ही Sirtuins को सक्रियण के लिए NAD+ की आवश्यकता होती है। जानवरों पर किए गए अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि शरीर में NAD+ का स्तर बढ़ने से सिर्टुइन प्रोटीन सक्रिय हो जाता है और यीस्ट और चूहों में जीवनकाल बढ़ जाता है।
3.हृदय का कार्य
NAD+ के स्तर को बढ़ाने से हृदय की सुरक्षा होती है और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। उच्च रक्तचाप के कारण हृदय बड़ा हो सकता है और धमनियाँ अवरुद्ध हो सकती हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है। NAD+ सप्लीमेंट के माध्यम से हृदय में NAD+ स्तर की भरपाई करने के बाद, रीपरफ्यूजन के कारण हृदय को होने वाली क्षति रोक दी जाती है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि NAD+ की खुराक चूहों को असामान्य हृदय वृद्धि से भी बचाती है।
4. न्यूरोडीजेनेरेशन
अल्जाइमर रोग से पीड़ित चूहों में, NAD+ के स्तर में वृद्धि ने मस्तिष्क संचार को बाधित करने वाले प्रोटीन के निर्माण को कम करके संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाया। NAD+ के स्तर को बढ़ाने से मस्तिष्क की कोशिकाओं को तब मरने से भी बचाया जाता है जब मस्तिष्क में पर्याप्त रक्त प्रवाहित नहीं होता है। ऐसा प्रतीत होता है कि NAD+ न्यूरोडीजेनेरेशन से बचाने और याददाश्त में सुधार करने की नई आशा रखता है।
5. प्रतिरक्षा प्रणाली
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और हम बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। हाल के शोध से पता चलता है कि NAD+ का स्तर उम्र बढ़ने के दौरान प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं और सूजन और कोशिका अस्तित्व को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययन प्रतिरक्षा शिथिलता के लिए एनएडी+ की चिकित्सीय क्षमता पर प्रकाश डालता है।
6. चयापचय को नियंत्रित करें
ऑक्सीडेटिव क्षति से लड़ें
एनएडी+ सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को रोककर, शरीर के रेडॉक्स होमियोस्टैसिस को नियंत्रित करके, कोशिकाओं को क्षति से बचाकर, सामान्य चयापचय गतिविधियों को बनाए रखकर उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद कर सकता है।
7. ट्यूमर को दबाने में सहायता करें
एनएडी+ रेडियोथेरेपी और कीमोथेरेपी के कारण होने वाले ल्यूकोपेनिया को रोक सकता है और उसका इलाज कर सकता है, पीडी-1/पीडी-एल1 एंटीबॉडी के दीर्घकालिक उपयोग के कारण होने वाली दवा प्रतिरोध में सुधार कर सकता है और टी सेल सक्रियण और ट्यूमर को मारने की क्षमताओं में सुधार कर सकता है।
8. डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार
महिला अंडाशय में NAD+ का स्तर उम्र पर निर्भर तरीके से घटता है। NAD+ सामग्री को बढ़ाया जा सकता हैडिम्बग्रंथि माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार करें,उम्र बढ़ने वाले अंडाणुओं में प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के स्तर को कम करें, और डिम्बग्रंथि उम्र बढ़ने में देरी करें।
9. नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
NAD+ सर्कैडियन लय असंतुलन में सुधार कर सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और जैविक घड़ी को विनियमित करके नींद को बढ़ावा दे सकता है।
शरीर के विभिन्न अंग स्वतंत्र रूप से अस्तित्व में नहीं हैं। उनके बीच के संबंध और अंतःक्रियाएं हमारी कल्पना से कहीं अधिक घनिष्ठ हैं। कोशिका द्वारा स्रावित पदार्थों को एक पल में शरीर के किसी भी स्थान पर पहुँचाया जा सकता है; न्यूरोट्रांसमीटर सूचना बिजली की गति से प्रसारित होती है। हमारी त्वचा, पूरे शरीर की बाधा के रूप में, युद्ध के मैदान की अग्रिम पंक्ति है और विभिन्न चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील है। जब इन चोटों की मरम्मत नहीं की जा सकती, तो उम्र बढ़ने जैसी विभिन्न समस्याएं आ जाएंगी।
सबसे पहले, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया सेलुलर और आणविक स्तरों पर परिवर्तनों की एक श्रृंखला के साथ होती है, जो विभिन्न मार्गों के माध्यम से अन्य ऊतकों या अंगों तक फैल सकती है।
उदाहरण के लिए, त्वचा में पी16 पॉजिटिव कोशिकाओं (उम्र बढ़ने का एक मार्कर) की आवृत्ति प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उम्र बढ़ने के मार्करों के साथ सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध होती है, जिसका अर्थ है कि त्वचा की जैविक उम्र कुछ हद तक शरीर की उम्र बढ़ने की भविष्यवाणी कर सकती है। इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि त्वचा माइक्रोबायोटा कालानुक्रमिक उम्र का सटीक अनुमान लगा सकता है, जिससे त्वचा और प्रणालीगत उम्र बढ़ने के बीच घनिष्ठ संबंध की पुष्टि होती है।
पिछले साहित्य में बताया गया है कि शरीर में विभिन्न अंगों के बीच उम्र बढ़ने की प्रक्रिया अतुल्यकालिक है, और त्वचा उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाने वाला पहला अंग हो सकता है। त्वचा की उम्र बढ़ने और शरीर के अन्य अंगों के बीच घनिष्ठ संबंध के आधार पर, लोगों के पास साहसपूर्वक यह संदेह करने का कारण है कि त्वचा की उम्र बढ़ने से पूरे शरीर की उम्र बढ़ सकती है।
त्वचा की उम्र बढ़ने का असर अंतःस्रावी तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क पर पड़ सकता है
त्वचा की उम्र बढ़ने से हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-एड्रेनल (एचपीए) अक्ष के माध्यम से पूरे शरीर पर असर पड़ सकता है। त्वचा न केवल एक बाधा है, इसमें न्यूरोएंडोक्राइन कार्य भी हैं और यह पर्यावरणीय उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया कर सकती है और हार्मोन, न्यूरोपेप्टाइड्स और अन्य पदार्थों का स्राव कर सकती है।
उदाहरण के लिए, पराबैंगनी विकिरण त्वचा कोशिकाओं को विभिन्न प्रकार के हार्मोन और सूजन मध्यस्थों, जैसे कोर्टिसोल और साइटोकिन्स को जारी करने का कारण बन सकता है। ये पदार्थ त्वचा में एचपीए प्रणाली को सक्रिय कर सकते हैं। एचपीए अक्ष के सक्रिय होने से हाइपोथैलेमस कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन (सीआरएच) जारी करता है। यह बदले में पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि को एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन (ACTH) स्रावित करने के लिए उत्तेजित करता है, जो अंततः अधिवृक्क ग्रंथियों को कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन स्रावित करने के लिए प्रेरित करता है। कोर्टिसोल हिप्पोकैम्पस सहित मस्तिष्क के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। क्रोनिक या अत्यधिक कोर्टिसोल एक्सपोज़र हिप्पोकैम्पस में न्यूरोनल फ़ंक्शन और प्लास्टिसिटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह बदले में हिप्पोकैम्पस के कार्य और मस्तिष्क की तनाव प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है।
यह त्वचा-से-मस्तिष्क संचार साबित करता है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकती है, जो पहले त्वचा की प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है और फिर एचपीए अक्ष के माध्यम से मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जिससे प्रणालीगत समस्याएं जैसे संज्ञानात्मक गिरावट और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
त्वचा की वृद्ध कोशिकाएं एसएएसपी का स्राव करती हैं और उम्र से संबंधित उम्र बढ़ने और बीमारियों को प्रेरित करने के लिए सूजन उत्पन्न करती हैं
त्वचा की उम्र बढ़ने से सूजन और प्रतिरक्षाक्षमता को बढ़ावा देकर पूरे शरीर पर भी असर पड़ सकता है। उम्र बढ़ने वाली त्वचा कोशिकाएं "सेनेसेंस-एसोसिएटेड सेक्रेटरी फेनोटाइप" (एसएएसपी) नामक एक पदार्थ का स्राव करती हैं, जिसमें विभिन्न प्रकार के साइटोकिन्स और मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनिस शामिल होते हैं। एसएएसपी शारीरिक रूप से बहुमुखी है। यह सामान्य कोशिकाओं में हानिकारक बाहरी वातावरण का विरोध कर सकता है। हालाँकि, जैसे-जैसे शरीर की कार्यप्रणाली में गिरावट आती है, एसएएसपी का भारी स्राव शरीर में सूजन पैदा कर सकता है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं और एंडोथेलियल कोशिकाओं सहित पड़ोसी कोशिकाओं की शिथिलता को प्रेरित कर सकता है। इस निम्न-श्रेणी की सूजन वाली स्थिति को उम्र से संबंधित कई बीमारियों का एक महत्वपूर्ण चालक माना जाता है।
कोएंजाइम मानव शरीर में चीनी, वसा और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पदार्थों के चयापचय में भाग लेते हैं, और शरीर की सामग्री और ऊर्जा चयापचय को विनियमित करने और सामान्य शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।एनएडी मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण कोएंजाइम है, जिसे कोएंजाइम I भी कहा जाता है। यह मानव शरीर में हजारों रेडॉक्स एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। यह प्रत्येक कोशिका के चयापचय के लिए एक अनिवार्य पदार्थ है। इसके कई कार्य हैं, मुख्य कार्य हैं:
1. जैव ऊर्जा के उत्पादन को बढ़ावा देना
NAD+ सेलुलर श्वसन के माध्यम से एटीपी उत्पन्न करता है, सीधे कोशिका ऊर्जा को पूरक करता है और कोशिका कार्य को बढ़ाता है;
2. मरम्मत जीन
NAD+ डीएनए मरम्मत एंजाइम PARP के लिए एकमात्र सब्सट्रेट है। इस प्रकार का एंजाइम डीएनए की मरम्मत में भाग लेता है, क्षतिग्रस्त डीएनए और कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है, कोशिका उत्परिवर्तन की संभावना को कम करता है, और कैंसर की घटना को रोकता है;
3. सभी दीर्घायु प्रोटीन को सक्रिय करें
NAD+ सभी 7 दीर्घायु प्रोटीनों को सक्रिय कर सकता है, इसलिए NAD+ का एंटी-एजिंग और जीवनकाल बढ़ाने पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है;
4. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें
एनएडी+ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और नियामक टी कोशिकाओं के अस्तित्व और कार्य को चुनिंदा रूप से प्रभावित करके सेलुलर प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
विशेष रूप से, उम्र बढ़ने के साथ-साथ कृंतकों और मनुष्यों सहित विभिन्न मॉडल जीवों में ऊतक और सेलुलर एनएडी + स्तर में प्रगतिशील गिरावट आती है। NAD+ के स्तर में गिरावट उम्र बढ़ने से जुड़ी कई बीमारियों से जुड़ी हुई है, जिनमें संज्ञानात्मक गिरावट, कैंसर, चयापचय रोग, सरकोपेनिया और कमजोरी शामिल हैं।
हमारे शरीर में NAD+ की कोई अंतहीन आपूर्ति नहीं है। मानव शरीर में NAD+ की सामग्री और गतिविधि उम्र के साथ कम हो जाएगी, और 30 वर्ष की आयु के बाद यह तेजी से घट जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका उम्र बढ़ने, एपोप्टोसिस और पुनर्जनन क्षमता का नुकसान होगा। .
इसके अलावा, NAD+ की कमी भी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनेगी, इसलिए यदि NAD+ की समय पर पूर्ति नहीं की जा सकी, तो परिणामों की कल्पना की जा सकती है।
भोजन से पूरक
पत्तागोभी, ब्रोकोली, एवोकाडो, स्टेक, मशरूम और एडामेम जैसे खाद्य पदार्थों में NAD+ अग्रदूत होते हैं, जिन्हें अवशोषण के बाद शरीर में सक्रिय NAD* में परिवर्तित किया जा सकता है।
आहार और कैलोरी सीमित करें
मध्यम कैलोरी प्रतिबंध कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा-संवेदन मार्गों को सक्रिय कर सकता है और अप्रत्यक्ष रूप से NAD* स्तर को बढ़ा सकता है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए संतुलित आहार लें।
चलते रहें और व्यायाम करते रहें
मध्यम एरोबिक व्यायाम जैसे दौड़ना और तैरना इंट्रासेल्युलर एनएडी+ स्तर को बढ़ा सकता है, शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है और ऊर्जा चयापचय में सुधार कर सकता है।
स्वस्थ नींद की आदतों का पालन करें
नींद के दौरान, मानव शरीर NAD* के संश्लेषण सहित कई महत्वपूर्ण चयापचय और मरम्मत प्रक्रियाएं करता है। पर्याप्त नींद लेने से NAD* के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।
05पूरक NAD+ पूर्ववर्ती पदार्थ
निम्नलिखित लोग उपचार प्राप्त नहीं कर सकते
कम किडनी वाले लोग, डायलिसिस से गुजर रहे लोग, मिर्गी के मरीज, गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली महिलाएं, बच्चे, जो वर्तमान में कैंसर का इलाज करा रहे हैं, जो दवा ले रहे हैं, और एलर्जी के इतिहास वाले लोग, कृपया अपने उपस्थित चिकित्सक से परामर्श लें।
प्रश्न: NAD+ अनुपूरक किसके लिए उपयोग किए जाते हैं?
ए:एनएडी+ पूरक एक पोषण पूरक है जो कोएंजाइम एनएडी+ (निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) का पूरक है। NAD+ कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा चयापचय और कोशिका मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रश्न: क्या NAD+ अनुपूरक वास्तव में काम करते हैं?
उत्तर: कुछ शोध से पता चलता है कि NAD+ की खुराक सेलुलर ऊर्जा चयापचय को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकती है।
प्रश्न: NAD+ के आहार स्रोत क्या हैं?
उत्तर: NAD+ के आहार स्रोतों में मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, बीन्स, नट्स और सब्जियाँ शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में नियासिनमाइड और नियासिन अधिक होते हैं, जो शरीर में NAD+ में परिवर्तित हो सकते हैं।
प्रश्न: मैं एनएडी+ अनुपूरक कैसे चुनूं?
उत्तर: एनएडी+ सप्लीमेंट चुनते समय, अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थिति को समझने के लिए पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, एक प्रतिष्ठित ब्रांड चुनें, उत्पाद सामग्री और खुराक की जांच करें, और उत्पाद सम्मिलित पर खुराक मार्गदर्शन का पालन करें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ब्लॉग पोस्ट की कुछ जानकारी इंटरनेट से आती है और पेशेवर नहीं है। यह वेबसाइट केवल लेखों को सॉर्ट करने, फ़ॉर्मेट करने और संपादित करने के लिए ज़िम्मेदार है। अधिक जानकारी देने का उद्देश्य यह नहीं है कि आप इसके विचारों से सहमत हों या इसकी सामग्री की प्रामाणिकता की पुष्टि करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल आहार में बदलाव करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
पोस्ट समय: अगस्त-06-2024
