यूरोलिथिन ए प्राकृतिक यौगिक हैं जो आंतों के बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित मेटाबोलाइट यौगिक हैं जो सेलुलर स्तर पर स्वास्थ्य में सुधार के लिए एलागिटैनिन को परिवर्तित करते हैं। यूरोलिथिन बी ने आंतों के स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के लिए शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया है। यूरोलिथिन ए और यूरोलिथिन बी में संबंधित गुण हैं, लेकिन उनमें कुछ अलग अंतर हैं। आपके विशिष्ट अंतर क्या हैं, आइए जानें!
हाल के वर्षों में, वैज्ञानिक यूरोलिथिन के स्वास्थ्य लाभों का अध्ययन कर रहे हैं, एक प्राकृतिक यौगिक जो आंतों के बैक्टीरिया द्वारा एलागिटैनिन के रूपांतरण द्वारा निर्मित एक मेटाबोलाइट यौगिक है। इसके अग्रदूत एलाजिक एसिड और एलेगिटैनिन हैं, जो प्राकृतिक रूप से कई खाद्य स्रोतों जैसे अनार, अमरूद, चाय, पेकान, नट्स और जामुन जैसे स्ट्रॉबेरी, काली रास्पबेरी और ब्लैकबेरी में पाए जाते हैं। इसके अलावा, यूरोलिथिन ए, एक प्राकृतिक पॉलीफेनोल, अच्छे स्वास्थ्य लाभ के साथ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में रुचि रखता है।
एसअध्ययन वें की जांच कर रहे हैंसेलुलर कार्यों और जैविक मार्गों पर यूए के प्रभावों से पता चला है कि इसमें कार्रवाई के कई तंत्र हैं। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि यूए माइटोकॉन्ड्रियल ऑटोफैगी को सक्रिय करता है, एक प्रक्रिया जो कोशिका से क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रिया को हटाती है और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाती है। यह क्रिया विशेष रूप से उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि निष्क्रिय माइटोकॉन्ड्रिया ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के संचय का कारण बनता है। यूए ऑक्सीडेटिव तनाव प्रतिक्रिया, डीएनए मरम्मत और एपोप्टोसिस में शामिल जीन की अभिव्यक्ति को भी नियंत्रित करता है, जो सेलुलर अखंडता बनाए रखने और कैंसर को रोकने के लिए आवश्यक हैं।
एकोथेयूए का दिलचस्प पहलू हैएक बुढ़ापे को दूर करने वाले के रूप में इसकी क्षमता, जिसका अर्थ है कि यह चुनिंदा रूप से बुढ़ापे की कोशिकाओं में एपोप्टोसिस को प्रेरित कर सकता है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाएं हैं जो अब विभाजित नहीं होती हैं बल्कि हानिकारक कारकों का स्राव करती हैं जो पड़ोसी कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं। वृद्ध कोशिकाएं उम्र बढ़ने से संबंधित विभिन्न बीमारियों, जैसे गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस और एनई से जुड़ी होती हैंमूत्रजनन. इन कोशिकाओं को चुनिंदा रूप से समाप्त करके, यूए इन बीमारियों की शुरुआत में देरी या रोकथाम कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
यूरोलिथिन यौगिकों का एक वर्ग है जिसे एलेगिटैनिन मेटाबोलाइट्स के रूप में जाना जाता है, जो मुख्य रूप से आंत माइक्रोबायोटा द्वारा निर्मित होते हैं। उनमें से, दो अणुओं, यूरोलिथिन ए और यूरोलिथिन बी ने अपने संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए महत्वपूर्ण ध्यान आकर्षित किया है। ये यौगिक विभिन्न फलों जैसे अनार, स्ट्रॉबेरी और रसभरी में पाए जाते हैं। इस ब्लॉग में, हम यूरोलिथिन ए और यूरोलिथिन बी के संबंधित गुणों पर करीब से नज़र डालेंगे।
यूरोलिथिन ए, यूरोलिथिन परिवार का सबसे प्रचुर अणु है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए अच्छी तरह से शोध किया गया है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चला है कि यूए माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों की क्षति को रोक सकता है। यूए अपने संभावित कैंसर-विरोधी गुणों के लिए भी जाना जाता है। शोध से पता चला है कि यूए कोशिका प्रसार को रोक सकता है और प्रोस्टेट, स्तन और कोलन कैंसर कोशिकाओं सहित विभिन्न कैंसर कोशिका रेखाओं में कोशिका मृत्यु को प्रेरित कर सकता है।
दूसरी ओर, यूरोलिथिन बी ने आंत के स्वास्थ्य में सुधार और सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के लिए शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया है। अध्ययनों से पता चला है कि यूबी आंत माइक्रोबियल विविधता को बढ़ा सकता है और इंटरल्यूकिन -6 और ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा जैसे प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स को कम कर सकता है। इसके अलावा, यूबी में संभावित न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण भी पाए गए हैं, क्योंकि अध्ययनों से संकेत मिला है कि यह पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।
उनके संबंधित गुणों के बावजूद, यूए और यूबी में कुछ उल्लेखनीय अंतर हैं। उदाहरण के लिए, यूए को यूबी की तुलना में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में अधिक शक्तिशाली दिखाया गया है। दूसरी ओर, यूबी को मोटापे से संबंधित जटिलताओं, जैसे इंसुलिन प्रतिरोध और एडिपोसाइट भेदभाव की रोकथाम में अधिक प्रभावी पाया गया है। इसके अतिरिक्त, यूए के विपरीत, यूबी का कैंसर-रोधी एजेंट के रूप में व्यापक अध्ययन नहीं किया गया है।
यूए और यूबी के लिए कार्रवाई का तंत्र भी अलग है। यूए पेरोक्सीसोम प्रोलिफ़रेटर-सक्रिय रिसेप्टर गामा कोएक्टीवेटर 1-अल्फा (पीजीसी-1α) मार्ग को सक्रिय करता है, जो माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस में भूमिका निभाता है, जबकि यूबी एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनेज (एएमपीके) मार्ग को बढ़ाता है, जो ऊर्जा होमियोस्टैसिस में शामिल है। ये रास्ते स्वास्थ्य पर इन यौगिकों के लाभकारी प्रभावों में योगदान करते हैं।
यूए और यूबी के रोमांचक लाभों के बावजूद, उनके उपयोग की अभी भी सीमाएँ हैं। उदाहरण के लिए, इन यौगिकों की जैवउपलब्धता अभी भी अपेक्षाकृत कम है, और उनके फार्माकोकाइनेटिक्स को अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। इसके अलावा, मनुष्यों पर इन यौगिकों का प्रभाव अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हुआ है, क्योंकि अधिकांश अध्ययन इन विट्रो या पशु मॉडल में आयोजित किए गए हैं। फिर भी, मौजूदा शोध से पता चलता है कि यूए और यूबी समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने और बीमारी को रोकने के लिए कार्यात्मक खाद्य पदार्थ या पूरक विकसित करने के लिए आशाजनक उम्मीदवार हो सकते हैं।
यूरोलिथिन ए। कुछ फलों और मेवों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यह छोटा अणु मांसपेशियों की वृद्धि से लेकर मस्तिष्क की कार्यप्रणाली तक हर चीज में सुधार करने की अपनी कथित क्षमता के लिए लोकप्रिय है। यूरोलिथिन ए एक मेटाबोलाइट है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में अन्य यौगिकों का उपोत्पाद है। विशेष रूप से, यह तब उत्पन्न होता है जब आंतों के बैक्टीरिया एलेगिटैनिन को तोड़ते हैं, जो अनार, स्ट्रॉबेरी और अखरोट जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। लेकिन यहां दिलचस्प बात यह है: हर किसी के पास यूरोलिथिन ए का उत्पादन करने के लिए आवश्यक आंत बैक्टीरिया नहीं होते हैं। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि केवल 30-50% लोग ही प्राकृतिक रूप से इस अणु का उत्पादन कर सकते हैं। यहीं पर सप्लीमेंट काम आते हैं।
तो, क्या हैंयूरोलिथिन ए के लाभ? खैर, सबसे बड़े दावों में से एक यह है कि यह मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। नेचर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब चूहों को यूरोलिथिन ए दिया गया, तो उनकी सहनशक्ति में 42% की वृद्धि और मांसपेशियों में 70% की वृद्धि हुई। हालांकि ये परिणाम निश्चित रूप से प्रभावशाली हैं, यह ध्यान देने योग्य है कि यह एक छोटा अध्ययन था और मनुष्यों में इन निष्कर्षों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
लेकिन यूरोलिथिन ए के बारे में इतना ही नहीं कहा जाता है। यह माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है। माइटोकॉन्ड्रिया मूलतः कोशिकाओं के ऊर्जा संयंत्र हैं, जो शरीर द्वारा उपयोग की जा सकने वाली ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी माइटोकॉन्ड्रियल कार्यप्रणाली कम होने लगती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हालाँकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि यूरोलिथिन ए इस गिरावट को धीमा करने में मदद कर सकता है, संभावित रूप से समग्र स्वास्थ्य में सुधार और जीवन प्रत्याशा को बढ़ा सकता है।
जैसे कि यह पर्याप्त नहीं था, यूरोलिथिन ए में संज्ञानात्मक लाभ भी दिखाए गए हैं। साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब चूहों को यूरोलिथिन ए दिया गया, तो उनकी याददाश्त और सीखने की क्षमता में सुधार हुआ। शोधकर्ताओं का मानना है कि यह अणु के सूजन-रोधी प्रभावों के कारण हो सकता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करता है।
यूरोलिथिन बी, विभिन्न जामुन और अनार में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो चयापचय स्वास्थ्य में सुधार और जीवन काल को बढ़ाने में अपने संभावित लाभों के लिए जाना जाता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यूरोलिथिन बी में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पुरानी बीमारियों को रोकने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
1. सूजन रोधी गुण
पुरानी सूजन हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर सहित कई बीमारियों का एक प्रमुख कारण है। यूरोलिथिन बी में सूजनरोधी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे पुरानी बीमारी का खतरा कम हो जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यूरोलिथिन बी ने सूजन आंत्र रोग वाले चूहों में सूजन को काफी कम कर दिया है, जो समान बीमारियों वाले मनुष्यों के इलाज में इसकी संभावित प्रभावकारिता का सुझाव देता है।
2. एंटीऑक्सीडेंट गुण
यूरोलिथिन बी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकता है, एक ऐसी प्रक्रिया जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ावा देती है। यूरोलिथिन बी मुक्त कणों को निष्क्रिय करके ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने में मदद करता है, जो सेलुलर क्षति का कारण बन सकता है और पुरानी बीमारी का कारण बन सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यूरोलिथिन बी ने कृंतकों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर दिया, जिससे एंटी-एजिंग पूरक के रूप में इसकी क्षमता का समर्थन हुआ।
3. मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
यूरोलिथिन बी को माइटोकॉन्ड्रियल ऑटोफैगी को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है, एक सेलुलर प्रक्रिया जो कोशिकाओं से क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रिया को खत्म करने में मदद करती है। यह प्रक्रिया समग्र मांसपेशियों के स्वास्थ्य और कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे यह शारीरिक प्रदर्शन में सुधार चाहने वालों के लिए एक संभावित पूरक बन जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यूरोलिथिन बी ने चूहों और मनुष्यों में मांसपेशियों की कार्यप्रणाली और ताकत में सुधार किया।
4. संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करता है
यूरोलिथिन बी को न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ावा देकर संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है, एक ऐसी प्रक्रिया जो मस्तिष्क को नई जानकारी के अनुकूल होने में मदद करती है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकती है। एक अध्ययन में पाया गया कि यूरोलिथिन बी ने चूहों में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार किया और स्मृति में वृद्धि की।
5. संभावित दीर्घायु लाभ
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यूरोलिथिन बी में चयापचय स्वास्थ्य में सुधार, सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से रक्षा करके दीर्घायु को बढ़ावा देने की क्षमता है। एक अध्ययन में पाया गया कि यूरोलिथिन बी ने नेमाटोड कृमि की एक प्रजाति सी. एलिगेंस में जीवनकाल बढ़ाया, जिससे दीर्घायु को बढ़ावा देने के लिए इसके संभावित लाभों का समर्थन किया गया।
1. अनार
अनार यूरोलिथिन के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि अनार का रस रक्त में यूरोलिथिन ए और बी के स्तर को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, अनार में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों सहित अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।
2. जामुन
स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी जैसे जामुन भी यूरोलिथिन के अच्छे स्रोत हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बेरी के सेवन से रक्त में यूरोलिथिन ए और बी का स्तर बढ़ सकता है।
3. मेवे
अखरोट और पेकान और अन्य मेवे भी यूरोलिथिन का अच्छा स्रोत हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि नट्स के सेवन से रक्त में यूरोलिथिन ए और बी का स्तर बढ़ जाता है।
यूरोलिथिन ए और बी कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद प्राकृतिक यौगिक हैं, इनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इन यौगिकों में सूजनरोधी गुण होते हैं, माइटोकॉन्ड्रियल और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में सुधार होता है और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। अनार, जामुन, नट्स और एलेगिटैनिन सप्लीमेंट कुछ बेहतरीन खाद्य स्रोत हैं जो यूरोलिथिन प्रदान कर सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपको यूरोलिथिन ए और बी के लाभों को अनलॉक करने और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
पोस्ट समय: जून-05-2023
