आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हम हमेशा यात्रा पर रहते हैं, और फास्ट फूड और प्रसंस्कृत स्नैक्स की सुविधा अक्सर हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने से अधिक प्राथमिकता देती है। यहीं पर आहार अनुपूरक हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हमारे दैनिक पोषण में कमियों को भरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अपने स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए सक्रिय दृष्टिकोण अपनाकर, आप आहार अनुपूरक को अपनी समग्र स्वास्थ्य योजना में एक मूल्यवान जोड़ बना सकते हैं।
क्या माना जाता है?अनुपूरक आहार? अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) के अनुसार, आहार अनुपूरक एक ऐसा उत्पाद है जिसका उद्देश्य आहार को पूरक बनाना है और इसमें एक या अधिक आहार सामग्री जैसे विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटियां, अमीनो एसिड या अन्य पदार्थ शामिल होते हैं। ये उत्पाद विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें गोलियाँ, कैप्सूल, पाउडर और तरल पदार्थ शामिल हैं, और अक्सर स्वास्थ्य में सुधार या विशिष्ट पोषण संबंधी कमियों को दूर करने के तरीके के रूप में विपणन किया जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आहार अनुपूरक का उद्देश्य किसी बीमारी का इलाज, निदान, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। बल्कि, वे आपके आहार में मौजूद पोषण संबंधी कमियों को पूरा करते हुए, समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालाँकि, उपभोक्ताओं को पता होना चाहिए कि सभी आहार अनुपूरक एक जैसे नहीं होते हैं, और सभी आहार अनुपूरक वैज्ञानिक रूप से प्रभावी साबित नहीं हुए हैं।
तो, आहार अनुपूरक को कैसे विनियमित किया जाता है? प्रिस्क्रिप्शन और ओवर-द-काउंटर दवाओं के विपरीत, आहार अनुपूरक को दवा के बजाय खाद्य श्रेणी के रूप में विनियमित किया जाता है। इसका मतलब यह है कि उन्हें फार्मास्यूटिकल्स के समान कठोर परीक्षण और अनुमोदन प्रक्रिया से गुजरने की आवश्यकता नहीं है, और निर्माता यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार हैं कि उनके उत्पाद सुरक्षित और प्रभावी हैं।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, आहार अनुपूरक को आहार अनुपूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम 1994 (डीएसएचईए) द्वारा विनियमित किया जाता है। कानून आहार अनुपूरकों को परिभाषित करता है और प्रमाण का भार एफडीए पर डालता है। निर्माताओं को यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता है कि उनके उत्पाद सुरक्षित हैं, उचित रूप से लेबल किए गए हैं, और उनके उत्पादों के बारे में कोई भी दावा विश्वसनीय वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित है।
हालाँकि, इन नियमों के बावजूद, FDA के पास आहार अनुपूरकों के विपणन से पहले उनकी समीक्षा और अनुमोदन करने का अधिकार नहीं है, जिसका अर्थ है कि जिम्मेदारी मुख्य रूप से निर्माताओं पर ही आती है। प्रीमार्केट अनुमोदन की कमी ने कुछ आहार अनुपूरकों की सुरक्षा और प्रभावकारिता के बारे में चिंताएं बढ़ा दी हैं, और उपभोक्ताओं को अपने आहार में कोई भी नया अनुपूरक जोड़ने से पहले अपना शोध करना चाहिए और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाहिए। कार्मिक।
हाल के वर्षों में, आहार अनुपूरकों के सख्त विनियमन और उद्योग के भीतर पारदर्शिता और गुणवत्ता नियंत्रण बढ़ाने के प्रयासों की मांग बढ़ रही है। यूनाइटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (यूएसपी) और एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे संगठन आहार अनुपूरकों के लिए तृतीय-पक्ष परीक्षण और प्रमाणन प्रदान करते हैं, जिससे उपभोक्ताओं को उत्पाद की गुणवत्ता और सुरक्षा का अतिरिक्त आश्वासन मिलता है।
जब सबसे सामान्य प्रकार के आहार अनुपूरकों की बात आती है, तो एक श्रेणी सामने आती है: मल्टीविटामिन। मल्टीविटामिन विभिन्न विटामिन और खनिजों का एक संयोजन है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक हैं। इन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि व्यक्तियों को आवश्यक पोषक तत्वों का अनुशंसित दैनिक सेवन प्राप्त हो, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिन्हें अकेले भोजन के माध्यम से आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में कठिनाई हो सकती है।
मल्टीविटामिन के सबसे आम प्रकार के आहार अनुपूरक होने का एक मुख्य कारण उनकी सुविधा है। मल्टीविटामिन कई अलग-अलग पूरक लेने के बजाय एक ही दैनिक खुराक में एक व्यापक समाधान प्रदान कर सकते हैं, जो समय लेने वाली और महंगी हो सकती है। यह व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों या उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिन्हें दिन भर में कई दवाएं लेने में याद रखने में कठिनाई होती है।
मल्टीविटामिन की लोकप्रियता में योगदान देने वाला एक अन्य कारक आवश्यक पोषक तत्वों के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता है। बहुत से लोगों को एहसास होता है कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मिट्टी की कमी और जीवनशैली विकल्पों जैसे कारकों के कारण उन्हें अकेले अपने आहार से पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल सकते हैं। मल्टीविटामिन इस अंतर को पाटने और यह सुनिश्चित करने का एक सरल और विश्वसनीय तरीका है कि आपके शरीर को बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।
इसके अतिरिक्त, मल्टीविटामिन विभिन्न समूहों के लोगों की विशिष्ट ज़रूरतों, जैसे उम्र, लिंग और स्वास्थ्य स्थितियों को पूरा करने के लिए उपलब्ध हैं। यह अनुकूलन व्यक्तियों को एक मल्टीविटामिन चुनने की अनुमति देता है जो उनकी अद्वितीय पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करता है, जिससे यह लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक बहुमुखी विकल्प बन जाता है।
इसके अलावा, हाल के वर्षों में सर्वेक्षण डेटा के माध्यम से, यह पाया गया है कि लोगों के पसंदीदा आहार अनुपूरक में शामिल हैं: मल्टीविटामिन/मल्टीमिनरल्स, मैग्नीशियम, CoQ10/ubithenol/MitoQ, करक्यूमिन/हल्दी, कैल्शियम, NAC (N- एसिटाइलसिस्टीन) इत्यादि।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि मल्टीविटामिन सबसे आम प्रकार के आहार अनुपूरक हैं, लेकिन उन्हें संतुलित और विविध आहार का स्थान नहीं लेना चाहिए। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से युक्त स्वस्थ आहार हमेशा एक व्यक्ति के पोषण का आधार होना चाहिए। हालाँकि, जिन लोगों को अकेले भोजन के माध्यम से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में कठिनाई हो सकती है या जिनकी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण पोषण संबंधी आवश्यकताएँ बढ़ गई हैं, उनके लिए मल्टीविटामिन उनके समग्र स्वास्थ्य दिनचर्या में एक मूल्यवान अतिरिक्त के रूप में काम कर सकता है।
जब स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की बात आती है, तो बहुत से लोग अपने आहार में कमियों को पूरा करने के लिए पूरक आहार की ओर रुख करते हैं। हालाँकि, इतने सारे विकल्पों के साथ, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि किस प्रकार का पूरक आपके लिए सही है। पूरक के दो सामान्य प्रकार हैंआहारीय पूरक और आहार अनुपूरक, और निर्णय लेने से पहले दोनों के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
खाद्य अनुपूरक, जैसा कि नाम से पता चलता है, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से निकाले गए अनुपूरक हैं। इसका मतलब यह है कि भोजन की खुराक में विटामिन और खनिज प्रयोगशाला में संश्लेषित होने के बजाय सीधे खाद्य स्रोतों से आते हैं। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो पूरकता के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं, जहां पोषक तत्व ऐसे रूप में होते हैं जिससे शरीर पहले से ही परिचित होता है। खाद्य अनुपूरक कई रूपों में आते हैं, जैसे पाउडर, कैप्सूल, या तरल पदार्थ, और अक्सर कुछ पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने के सुविधाजनक तरीके के रूप में प्रचारित किया जाता है।
दूसरी ओर, आहार अनुपूरक ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपके आहार में पोषक तत्व जोड़ते हैं, आमतौर पर गोलियों या कैप्सूल के रूप में। इन पूरकों में कई प्रकार के विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, जड़ी-बूटियाँ, या अन्य वनस्पति तत्व शामिल हो सकते हैं, और अक्सर विशिष्ट स्वास्थ्य चिंताओं को लक्षित करते हैं। आहार अनुपूरक आम तौर पर कुछ पदार्थों के निष्कर्षण, शुद्धिकरण और एकाग्रता की प्रक्रिया के माध्यम से उत्पादित होते हैं और एफडीए द्वारा नियंत्रित होते हैं।
तो, किस प्रकार का पूरक आपके लिए सही है? यह अंततः आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। यदि आप संपूर्ण खाद्य पदार्थों से अपने पोषक तत्व प्राप्त करना पसंद करते हैं और पूरकता के लिए अधिक प्राकृतिक दृष्टिकोण चाहते हैं, तो खाद्य अनुपूरक आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। खाद्य अनुपूरक उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं जिनके आहार संबंधी प्रतिबंध हैं या वे एक विशिष्ट आहार का पालन करते हैं, क्योंकि वे किसी भी पोषण संबंधी कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।
दूसरी ओर, यदि आपको कोई विशिष्ट स्वास्थ्य चिंता है या आप पूरकता के लिए लक्षित दृष्टिकोण की तलाश में हैं, तो आहार अनुपूरक आपके लिए बेहतर हो सकते हैं। आहार अनुपूरक पोषक तत्वों के संकेंद्रित स्रोत प्रदान कर सकते हैं जिन्हें अकेले भोजन से प्राप्त करना मुश्किल होता है और यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें समग्र स्वास्थ्य और कल्याण बनाए रखने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि भोजन की खुराक और आहार अनुपूरक फायदेमंद हैं, लेकिन उन्हें स्वस्थ आहार के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। विभिन्न प्रकार के संपूर्ण खाद्य पदार्थों से अपने पोषक तत्व प्राप्त करने पर हमेशा ध्यान केंद्रित करना और जरूरत पड़ने पर पोषण संबंधी कमियों को पूरा करने के लिए पूरक आहार का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
चाहे पोषण संबंधी कमियों को पूरा करना हो, विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों का समर्थन करना हो, या एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना हो, आहार अनुपूरक इन लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका है। हालाँकि, आहार अनुपूरकों का उपयोग करते समय एक सामान्य प्रश्न उठता है: उन्हें काम करने में कितना समय लगता है?
इस प्रश्न का उत्तर उपयोग किए गए पूरक के प्रकार और समग्र स्वास्थ्य, आहार और जीवनशैली जैसे व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है। सामान्य तौर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आहार अनुपूरक कोई त्वरित समाधान नहीं है और ध्यान देने योग्य परिणाम देने में कुछ समय लग सकता है। जब आहार अनुपूरकों के काम करने की समय-सीमा की बात आती है, तो विचार करने के लिए कई कारक हैं:
1. पूरक का प्रकार: विभिन्न आहार पूरक अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं और अपना प्रभाव दिखाने में अलग-अलग समय ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ पूरक, जैसे विटामिन सी या बी विटामिन, अधिक तत्काल प्रभाव डाल सकते हैं क्योंकि वे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित होते हैं और विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में उपयोग किए जाते हैं। दूसरी ओर, मैग्नीशियम और यूबिकिनोल/मिटोक्यू जैसे पूरकों को परिणाम दिखाने में अधिक समय लग सकता है क्योंकि वे ऊर्जा के स्तर में सुधार कर सकते हैं या हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन कर सकते हैं।
2. व्यक्तिगत स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति: किसी व्यक्ति का समग्र स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति भी इस बात को प्रभावित कर सकती है कि आहार अनुपूरक को काम करने में कितना समय लगता है। जिन लोगों में मैग्नीशियम या विटामिन जैसे कुछ पोषक तत्वों की कमी है, उनके लिए इन पोषक तत्वों की पूर्ति से कुछ ही हफ्तों में ऊर्जा स्तर, मनोदशा या प्रतिरक्षा कार्य में काफी सुधार हो सकता है। हालाँकि, जो लोग पहले से ही सुपोषित हैं, उनके लिए कुछ पूरकों का प्रभाव कम स्पष्ट हो सकता है।
3. खुराक और संगति: पूरक के प्रकार और व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के अलावा, खुराक और स्थिरता जिसके साथ पूरक का उपयोग किया जाता है, यह भी प्रभावित कर सकता है कि यह कितनी जल्दी काम करता है। समय के साथ अनुशंसित खुराक को लगातार लेना आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों को प्रभावी ढंग से अवशोषित और उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, आहार अनुपूरक के पूर्ण लाभों का अनुभव करने के लिए निरंतर उपयोग में कई सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं।
4.जीवनशैली कारक: अंत में, आहार, व्यायाम और तनाव के स्तर जैसे जीवनशैली कारक आहार अनुपूरकों के काम करने में लगने वाले समय को प्रभावित कर सकते हैं। एक संतुलित आहार जिसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व-सघन खाद्य पदार्थ शामिल हैं, पूरक के प्रभावों को पूरक कर सकते हैं, जबकि नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं और पूरक के लाभों को बढ़ा सकते हैं।
बाज़ार में इतने सारे विकल्पों के साथ, अपनी ज़रूरतों के लिए सही पूरक चुनना भारी पड़ सकता है। तो, पूरक चुनते समय आपको किन कारकों पर विचार करना चाहिए?
1. गुणवत्ता और सुरक्षा
पूरक चुनते समय गुणवत्ता और सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। ऐसे प्रतिष्ठित ब्रांडों की तलाश करें जिनका तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया हो और जो सख्त गुणवत्ता नियंत्रण मानकों का पालन करते हों। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि पूरक संदूषकों से मुक्त हैं और उन पर सटीक लेबल लगा हुआ है। इसके अतिरिक्त, अपने पूरकों की गुणवत्ता और सुरक्षा को और अधिक सत्यापित करने के लिए गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिसेज (जीएमपी) या एनएसएफ इंटरनेशनल जैसे प्रमाणपत्रों की जांच करें।
2. सामग्री
पूरक खरीदने से पहले, घटक सूची की सावधानीपूर्वक समीक्षा करें। अपनी विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर विचार करें और अपने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों वाले पूरकों की तलाश करें। आपके पूरकों में किसी भी संभावित एलर्जी या एडिटिव्स के बारे में जागरूक होना भी महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आपको आहार संबंधी प्रतिबंध या एलर्जी है।
3. खुराक का रूप और खुराक
सप्लीमेंट कई रूपों में आते हैं, जिनमें कैप्सूल, टैबलेट, पाउडर और तरल पदार्थ शामिल हैं। विचार करें कि आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए कौन सा प्रारूप सबसे सुविधाजनक और उपयुक्त है। इसके अलावा, अपने पूरक की खुराक पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करता है। किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सही खुराक निर्धारित करने में मूल्यवान मार्गदर्शन मिल सकता है।
4. जैवउपलब्धता
जैव उपलब्धता से तात्पर्य पूरक में पोषक तत्वों को अवशोषित करने और उपयोग करने की शरीर की क्षमता से है। कुछ पोषक तत्व कुछ रूपों में या विशिष्ट यौगिकों के साथ मिलाने पर अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, अमीनो एसिड के साथ मिलाने पर कुछ खनिज बेहतर अवशोषित हो सकते हैं। किसी पूरक की जैवउपलब्धता पर विचार करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपको इसमें मौजूद पोषक तत्वों से सबसे अधिक लाभ मिलेगा।
5. इच्छित उपयोग
अपनी पसंद बनाते समय, पूरक के इच्छित उपयोग पर विचार करना महत्वपूर्ण है। चाहे आप समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहते हों, किसी विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंता का समाधान करना चाहते हों, या एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना चाहते हों, विभिन्न पूरक आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए बेहतर अनुकूल हो सकते हैं। किसी पूरक के इच्छित उपयोग को समझने से आपको सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सकती है जो आपके स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों के अनुरूप हो।
सूज़ौ मायलैंड फार्म एंड न्यूट्रिशन इंक. 1992 से पोषण पूरक व्यवसाय में लगा हुआ है। यह अंगूर के बीज के अर्क का विकास और व्यावसायीकरण करने वाली चीन की पहली कंपनी है।
30 वर्षों के अनुभव और उच्च प्रौद्योगिकी और अत्यधिक अनुकूलित अनुसंधान एवं विकास रणनीति से प्रेरित होकर, कंपनी ने प्रतिस्पर्धी उत्पादों की एक श्रृंखला विकसित की है और एक अभिनव जीवन विज्ञान पूरक, कस्टम संश्लेषण और विनिर्माण सेवा कंपनी बन गई है।
इसके अलावा, कंपनी एक FDA-पंजीकृत निर्माता भी है, जो स्थिर गुणवत्ता और सतत विकास के साथ मानव स्वास्थ्य सुनिश्चित करती है। कंपनी के अनुसंधान एवं विकास संसाधन और उत्पादन सुविधाएं और विश्लेषणात्मक उपकरण आधुनिक और बहुक्रियाशील हैं, और आईएसओ 9001 मानकों और जीएमपी विनिर्माण प्रथाओं के अनुपालन में एक मिलीग्राम से टन पैमाने पर रसायनों का उत्पादन करने में सक्षम हैं।
प्रश्न: आहार अनुपूरक क्या हैं?
उत्तर: आहार अनुपूरक ऐसे उत्पाद हैं जिनका उद्देश्य आहार को पूरक करना और ऐसे पोषक तत्व प्रदान करना है जिनकी कमी हो सकती है या जिनका आहार में पर्याप्त मात्रा में सेवन नहीं किया जा सकता है। इनमें विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटियाँ, अमीनो एसिड और अन्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं।
प्रश्न: क्या स्वस्थ आहार के लिए आहार अनुपूरक आवश्यक हैं?
उत्तर: हालांकि एक संतुलित आहार के माध्यम से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना संभव है, आहार अनुपूरक उन व्यक्तियों के लिए सहायक हो सकते हैं जिनके पास विशिष्ट आहार प्रतिबंध, पोषक तत्वों की कमी, या स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं जिन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।
प्रश्न: मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे आहार अनुपूरक लेने की आवश्यकता है?
उत्तर: यह निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है कि क्या आपके पास कोई विशिष्ट पोषक तत्व की कमी या स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं जो आहार अनुपूरण से लाभान्वित हो सकती हैं। वे आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य लक्ष्यों के आधार पर वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ प्रदान कर सकते हैं।
प्रश्न: क्या आहार अनुपूरक लेना सुरक्षित है?
उत्तर: जब निर्देशानुसार और उचित खुराक में लिया जाता है, तो अधिकांश आहार अनुपूरक आम तौर पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित होते हैं। हालाँकि, प्रतिष्ठित ब्रांडों से पूरक खरीदना और दवाओं या मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों के साथ संभावित अंतःक्रियाओं से सावधान रहना महत्वपूर्ण है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ब्लॉग पोस्ट की कुछ जानकारी इंटरनेट से आती है और पेशेवर नहीं है। यह वेबसाइट केवल लेखों को सॉर्ट करने, फ़ॉर्मेट करने और संपादित करने के लिए ज़िम्मेदार है। अधिक जानकारी देने का उद्देश्य यह नहीं है कि आप इसके विचारों से सहमत हों या इसकी सामग्री की प्रामाणिकता की पुष्टि करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल आहार में बदलाव करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
पोस्ट समय: मार्च-08-2024
