उम्र बढ़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे हर जीव गुजरता है। व्यक्ति उम्र बढ़ने को रोक नहीं सकते हैं, लेकिन वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और उम्र से संबंधित बीमारियों की घटना को धीमा करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। एक यौगिक पर बहुत अधिक ध्यान दिया गया है- निकोटिनमाइड राइबोसाइड, जिसे एनआर भी कहा जाता है। एनएडी+ अग्रदूत के रूप में, निकोटिनमाइड राइबोसाइड को अविश्वसनीय एंटी-एजिंग प्रभाव माना जाता है। एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर, निकोटिनमाइड राइबोसाइड सिर्टुइन गतिविधि को बढ़ाता है, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार करता है, और एंटी-एजिंग प्रक्रिया में शामिल विभिन्न सेलुलर मार्गों को सक्रिय करता है।
निकोटिनामाइड राइबोसाइड (एनआर) विटामिन बी3 का एक रूप है, जिसे निकोटिनिक एसिड या निकोटिनिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। यह एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है जो कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे दूध, खमीर और कुछ सब्जियों में थोड़ी मात्रा में पाया जाता है।
एनआर निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एनएडी+) का अग्रदूत है, जो सभी जीवित कोशिकाओं में मौजूद एक कोएंजाइम है। NAD+ ऊर्जा उत्पादन, डीएनए मरम्मत और सेलुलर चयापचय के विनियमन सहित विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा NAD+ स्तर कम होने लगता है, जो इन महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित कर सकता है। एनआर सप्लीमेंट को एनएडी+ स्तर बढ़ाने और संभवतः उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के साधन के रूप में प्रस्तावित किया गया है।
एनआर अनुपूरण के प्रमुख लाभों में से एक माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाने की इसकी क्षमता है। माइटोकॉन्ड्रिया कोशिका के पावरहाउस हैं, जो एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के रूप में कोशिका की अधिकांश ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार हैं। एनआर को एनएडी+ स्तरों को बढ़ाकर एटीपी उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जिससे कुशल ऊर्जा उत्पादन और सेलुलर चयापचय को बढ़ावा मिलता है। ऊर्जा उत्पादन में इस वृद्धि से मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों सहित विभिन्न ऊतकों और अंगों को लाभ हो सकता है।
●सेलुलर ऊर्जा बढ़ाएँ
निकोटिनमाइड राइबोसाइड कोशिका के पावरहाउस, माइटोकॉन्ड्रिया को ऊर्जा प्रदान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह यौगिक निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एनएडी+) का अग्रदूत है, जो कई सेलुलर प्रक्रियाओं, विशेष रूप से ऊर्जा चयापचय में शामिल एक महत्वपूर्ण कोएंजाइम है। अनुसंधान से पता चलता है कि एनआर के साथ पूरक करने से एनएडी+ स्तर बढ़ सकता है और कुशल सेलुलर श्वसन और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है।
उम्र बढ़ने के साथ NAD+ का स्तर कम होने लगता है, जिससे माइटोकॉन्ड्रियल कार्य कमजोर हो जाता है और समग्र ऊर्जा स्तर कम हो जाता है। हालाँकि, निकोटिनमाइड राइबोसाइड के पूरक द्वारा, इस गिरावट को दूर करना और युवा ऊर्जा के स्तर को बहाल करना संभव है। एनआर को शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए भी पाया गया है, जिससे यह एथलीटों और इष्टतम स्वास्थ्य चाहने वाले व्यक्तियों के लिए एक आकर्षक यौगिक बन गया है।
●सेल की मरम्मत और एंटी-एजिंग को बढ़ाएं
निकोटिनमाइड राइबोसाइड का एक और आकर्षक पहलू डीएनए की मरम्मत को बढ़ावा देने और उम्र से संबंधित क्षति का प्रतिकार करने की इसकी क्षमता है। डीएनए मरम्मत प्रक्रिया में NAD+ एक महत्वपूर्ण घटक है। NAD+ के स्तर को बढ़ाने के लिए NR को पूरक करके, हम डीएनए की मरम्मत करने की कोशिका की क्षमता को बढ़ा सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने से अधिक प्रभावी ढंग से बचाव किया जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, एनआर को सिर्टुइन्स जैसे प्रमुख दीर्घायु मार्गों के विनियमन में शामिल किया गया है, जो स्वस्थ सेलुलर फ़ंक्शन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये दीर्घायु जीन तनाव के खिलाफ सेलुलर रक्षा तंत्र को अनुकूलित करने और समग्र दीर्घायु को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। सिर्टुइन्स को सक्रिय करके, निकोटिनमाइड राइबोसाइड उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से हमारे स्वास्थ्य अवधि को बढ़ा सकता है।
●न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को रोकें
अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियाँ हमारे समाज में तेजी से आम होती जा रही हैं। शोध से पता चलता है कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड इन दुर्बल करने वाली बीमारियों को रोकने में कारगर हो सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि एनआर प्रशासन माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाता है, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, और न्यूरोप्लास्टिकिटी में सुधार करता है, जो सभी स्वस्थ मस्तिष्क में योगदान करते हैं।
इसके अतिरिक्त, एनआर अनुपूरण को उन्नत संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति प्रतिधारण और बेहतर फोकस और ध्यान अवधि से जोड़ा गया है। जबकि आगे के शोध की आवश्यकता है, इन प्रारंभिक निष्कर्षों से पता चलता है कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड न्यूरोडीजेनेरेशन के जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए एक संभावित निवारक उपाय या समर्थन साबित हो सकता है।
●इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाएँ
कई अध्ययनों से पता चला है कि एनआर में समग्र चयापचय स्वास्थ्य में सुधार करने की क्षमता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मददगार साबित हुआ है, जो स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने और टाइप 2 मधुमेह के विकास को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि एनआर अनुपूरण लिपिड चयापचय में सुधार कर सकता है, जिससे परिसंचारी कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम हो सकता है। ये प्रभाव चयापचय संबंधी विकार वाले लोगों या अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त लोगों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।
●एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है
इसके अतिरिक्त, एनआर को ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ सेलुलर सुरक्षा को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। ऑक्सीडेटिव तनाव तब होता है जब प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के उत्पादन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ उन्हें बेअसर करने की शरीर की क्षमता के बीच असंतुलन होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव का उच्च स्तर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और कैंसर, हृदय रोग और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों सहित विभिन्न बीमारियों की प्रगति में योगदान कर सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि एनआर का पूरक कोशिकाओं की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में सुधार कर सकता है और शरीर पर ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रभाव को कम कर सकता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड में निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड (एनएडी+) अणु के स्तर को बढ़ाकर उम्र बढ़ने को धीमा करने की क्षमता है। NAD+ एक प्रमुख अणु है जो सेलुलर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
उम्र बढ़ने के साथ NAD+ का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। इस गिरावट को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक प्रमुख कारण माना जाता है। एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर, निकोटिनमाइड राइबोसाइड इस गिरावट को दूर करने और उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा करने में मदद कर सकता है।
NAD+ ऊर्जा उत्पादन, डीएनए मरम्मत और जीन अभिव्यक्ति सहित कई महत्वपूर्ण सेलुलर प्रक्रियाओं में शामिल है। एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर, निकोटिनमाइड राइबोसाइड संभावित रूप से इन प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है और समग्र सेलुलर फ़ंक्शन में सुधार कर सकता है।
कई अध्ययनों ने पशु और मानव कोशिकाओं में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड अनुपूरण से मांसपेशियों के ऊतकों में एनएडी+ का स्तर बढ़ गया, जिससे चूहों में माइटोकॉन्ड्रियल कार्य और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार हुआ।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड अनुपूरण से मोटे, प्रीडायबिटिक चूहों में इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहनशीलता में सुधार हुआ। इससे पता चलता है कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड के चयापचय स्वास्थ्य के लिए भी संभावित लाभ हो सकते हैं।
मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों के एक छोटे से अध्ययन में, निकोटिनमाइड राइबोसाइड अनुपूरण से NAD+ स्तर में वृद्धि हुई और रक्तचाप और धमनी कठोरता में सुधार हुआ, जो हृदय स्वास्थ्य के दो महत्वपूर्ण मार्कर हैं।
एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि निकोटिनमाइड राइबोसाइड अनुपूरण से मांसपेशियों की कार्यप्रणाली में सुधार हुआ और वृद्ध वयस्कों में मांसपेशियों के नुकसान को रोका गया। इससे पता चलता है कि उम्र से संबंधित मांसपेशियों की गिरावट के खिलाफ निकोटिनमाइड राइबोसाइड के संभावित लाभ हो सकते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि उम्र बढ़ना एक जटिल प्रक्रिया है जो आनुवंशिकी, जीवनशैली और पर्यावरण सहित कई कारकों से प्रभावित होती है। निकोटिनमाइड राइबोसाइड को एक पूरक के रूप में देखा जाना चाहिए जो उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद कर सकता है और जादू की गोली के बजाय स्वस्थ उम्र बढ़ने का समर्थन कर सकता है।
अनेकएनएडी+ पूर्ववर्तियों की पहचान की गई है, जिनमें निकोटिनमाइड राइबोसाइड (एनआर), निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड (एनएमएन), और निकोटिनिक एसिड (एनए) शामिल हैं। कोशिका के अंदर एक बार ये पूर्वगामी NAD+ में परिवर्तित हो जाते हैं।
इन अग्रदूतों में से, निकोटिनमाइड राइबोसाइड ने अपनी स्थिरता, जैवउपलब्धता और एनएडी+ स्तरों को प्रभावी ढंग से बढ़ाने की क्षमता के कारण व्यापक ध्यान आकर्षित किया है। एनआर विटामिन बी3 का प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रूप है और दूध और अन्य खाद्य पदार्थों में थोड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह NAD+ संश्लेषण को बढ़ाने और दीर्घायु से जुड़े प्रोटीन के एक समूह, सिर्टुइन्स की गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है।
निकोटिनमाइड राइबोसाइड के फायदों में से एक एनएडी+ संश्लेषण के लिए आवश्यक मध्यवर्ती चरणों को बायपास करने की इसकी क्षमता है। इसे अतिरिक्त एंजाइमों की आवश्यकता के बिना सीधे NAD+ में परिवर्तित किया जा सकता है। इसके विपरीत, निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड जैसे अन्य अग्रदूतों को एनएडी+ में परिवर्तित करने के लिए निकोटिनमाइड फॉस्फोरिबोसिलट्रांसफेरेज़ (एनएएमपीटी) से जुड़े अतिरिक्त एंजाइमेटिक चरणों की आवश्यकता होती है।
कई अध्ययनों ने निकोटिनमाइड राइबोसाइड की प्रभावशीलता की तुलना अन्य एनएडी+ अग्रदूतों से की है, और एनआर लगातार शीर्ष पर आता है। उम्रदराज़ चूहों पर एक प्रीक्लिनिकल अध्ययन में, निकोटिनमाइड राइबोसाइड अनुपूरण NAD+ स्तर को बढ़ाने, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार और मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पाया गया।
स्वस्थ वयस्कों में एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन ने भी आशाजनक परिणाम दिखाए। प्लेसीबो समूह की तुलना में निकोटिनमाइड राइबोसाइड लेने वाले प्रतिभागियों में NAD+ का स्तर काफी बढ़ गया था। इसके अतिरिक्त, उन्होंने संज्ञानात्मक कार्य में सुधार और व्यक्तिपरक थकान में कमी की सूचना दी।
जबकि अन्य NAD+ अग्रदूतों, जैसे कि निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड और नियासिन, ने कुछ अध्ययनों में NAD+ स्तरों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है, उन्होंने अभी तक निकोटिनमाइड राइबोसाइड के समान प्रभावशीलता का स्तर नहीं दिखाया है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि निकोटिनमाइड राइबोसाइड NAD+ स्तर को बढ़ाने में अधिक प्रभावी प्रतीत होता है, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं। कुछ लोगों को लग सकता है कि अन्य पूर्ववर्ती, जैसे निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड या नियासिन, उनकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
निकोटिनमाइड राइबोसाइड की खुराक टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं। सही एनआर खुराक ढूँढना काफी हद तक उम्र, स्वास्थ्य और वांछित प्रभाव सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, किसी भी नए पूरक आहार को शुरू करने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा बुद्धिमानी है, क्योंकि वे आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।
साथ ही, एनआर की लोकप्रियता बढ़ने और बाजार में अनगिनत ब्रांडों की बाढ़ आने के साथ, एक विश्वसनीय और प्रतिष्ठित स्रोत चुनना महत्वपूर्ण है। एनआर अनुपूरक चुनते समय विचार करने योग्य कुछ प्रमुख कारक यहां दिए गए हैं:
1. शुद्धता और गुणवत्ता: ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण और प्रमाणित हों ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे सख्त गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं। ऐसे सप्लीमेंट्स की तलाश करें जो फिलर्स, हानिकारक एडिटिव्स और संभावित संदूषकों से मुक्त हों।
2. विनिर्माण प्रथाएं: एफडीए-पंजीकृत सुविधाओं में निर्मित पूरक चुनें और गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (जीएमपी) दिशानिर्देशों का पालन करें। यह उत्पाद की स्थिरता, सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करता है।
4. प्रतिष्ठा और ग्राहक समीक्षाएँ: किसी पूरक की प्रभावशीलता और समग्र ग्राहक संतुष्टि के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए ग्राहक समीक्षाओं और रेटिंग की जाँच करें।
प्रश्न: निकोटिनमाइड राइबोसाइड (एनआर) कैसे काम करता है?
उत्तर: निकोटिनामाइड राइबोसाइड (एनआर) शरीर में एनएडी+ के स्तर को बढ़ाकर काम करता है। NAD+ सेलुलर ऊर्जा उत्पादन, डीएनए मरम्मत और माइटोकॉन्ड्रिया के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता को बनाए रखने में शामिल है।
प्रश्न: निकोटिनमाइड राइबोसाइड (एनआर) के संभावित एंटी-एजिंग प्रभाव क्या हैं?
उत्तर: निकोटिनामाइड राइबोसाइड (एनआर) ने एनएडी+ के स्तर को बढ़ाने में अपनी भूमिका के माध्यम से आशाजनक एंटी-एजिंग प्रभाव दिखाया है। बढ़ा हुआ NAD+ स्तर माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ा सकता है, सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में सुधार कर सकता है और डीएनए की मरम्मत को बढ़ावा दे सकता है, जो सभी उम्र से संबंधित गिरावट से निपटने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान दे सकते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ब्लॉग पोस्ट की कुछ जानकारी इंटरनेट से आती है और पेशेवर नहीं है। यह वेबसाइट केवल लेखों को सॉर्ट करने, फ़ॉर्मेट करने और संपादित करने के लिए ज़िम्मेदार है। अधिक जानकारी देने का उद्देश्य यह नहीं है कि आप इसके विचारों से सहमत हों या इसकी सामग्री की प्रामाणिकता की पुष्टि करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल आहार में बदलाव करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
पोस्ट करने का समय: नवंबर-10-2023
