स्पर्मिडीन स्वाभाविक रूप से सोयाबीन, मशरूम और पुराने पनीर जैसे खाद्य पदार्थों में होता है, लेकिन इसे पूरक के माध्यम से भी प्राप्त किया जा सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि स्पर्मिडाइन अनुपूरण से स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है, जिसमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देना और कोशिका कायाकल्प को बढ़ाना शामिल है। अनुसंधान से पता चलता है कि स्पर्मिडीन अनुपूरण यीस्ट, कीड़े और फल मक्खियों सहित विभिन्न प्रकार के जीवों में जीवनकाल बढ़ा सकता है। जबकि मनुष्यों में इस प्रभाव के पीछे विशिष्ट तंत्र को निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, यह स्पष्ट है कि स्पर्मिडाइन में जीवनकाल और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने की क्षमता है।
स्पर्मिडाइनयह एक पॉलीमाइन यौगिक है जो सभी जीवित कोशिकाओं में पाया जाता है और इसे कोशिका वृद्धि और रखरखाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए दिखाया गया है। यह एक प्राकृतिक यौगिक है जो गेहूं के बीज, सोयाबीन, मशरूम और पुराने पनीर सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
स्पर्मिडाइन को ऑटोफैगी प्रक्रिया को प्रेरित करने की अपनी क्षमता के माध्यम से उम्र बढ़ने से लड़ने में महत्वपूर्ण माना जाता है। ऑटोफैगी एक प्राकृतिक सेलुलर प्रक्रिया है जो कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त घटकों को हटाने और उन्हें नए, स्वस्थ घटकों के साथ बदलने की अनुमति देती है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, ऑटोफैगी की दक्षता कम हो जाती है, जिससे क्षतिग्रस्त सेलुलर घटकों का संचय होता है और इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ावा मिलता है। स्पर्मिडाइन को ऑटोफैगी प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए पाया गया है, जिससे कोशिकाओं और ऊतकों के स्वास्थ्य और कार्य को बनाए रखने में मदद मिलती है।
कोशिका स्वास्थ्य का समर्थन करने के अलावा, स्पर्मिडीन का उम्र बढ़ने से जुड़े अन्य कारकों पर भी सकारात्मक प्रभाव देखा गया है। उदाहरण के लिए, स्पर्मिडीन में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए गए हैं, जिसका अर्थ है कि यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
स्पर्मिडाइन और ऑटोफैगी ये दो ऐसे शब्द हैं जिनके बारे में भले ही अच्छी तरह से जानकारी न हो, लेकिन ये दोनों स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण घटक हैं। स्पर्मिडाइन एक पॉलीमाइन यौगिक है जो सोयाबीन, मशरूम और पुराने पनीर सहित विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। दूसरी ओर, ऑटोफैगी समग्र सेलुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और घटकों को हटाने की शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है।
शोध में पाया गया है कि स्पर्मिडीन ऑटोफैगी को प्रेरित कर सकता है, जिससे क्षतिग्रस्त घटकों को हटाने और पोषक तत्वों को पुन: चक्रित करने की शरीर की क्षमता प्रभावी ढंग से बढ़ जाती है। यह विषाक्त पदार्थों और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के संचय को रोकने में मदद करता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग, कैंसर और उम्र बढ़ने से संबंधित बीमारियों को जन्म दे सकता है।
इसके अतिरिक्त, स्पर्मिडाइन को माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो ऊर्जा उत्पादन और समग्र सेलुलर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। ऑटोफैगी को बढ़ाकर, स्पर्मिडीन सेलुलर घटकों के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे जीवनकाल बढ़ जाता है और उम्र से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
नेचर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि स्पर्मिडाइन अनुपूरण से चूहों का जीवनकाल 25% तक बढ़ गया। इस महत्वपूर्ण खोज से पता चलता है कि स्पर्मिडीन की ऑटोफैगी को बढ़ाने की क्षमता दीर्घायु और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
ऑटोफैगी को बढ़ावा देने में अपनी भूमिका के अलावा, स्पर्मिडीन में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी दिखाया गया है। ये गुण कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद करते हैं, उनके समग्र स्वास्थ्य और कार्य को बढ़ावा देते हैं।
अपने आहार में स्पर्मिडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने का एक आसान तरीका है। अपने भोजन में इन विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करके, आप कई अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का आनंद लेते हुए अपने स्पर्मिडीन का सेवन बढ़ा सकते हैं।
1. गेहूं के बीजाणु
गेहूं के बीज शुक्राणुनाशक के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं। यह गेहूं की गिरी का बीज है और प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न विटामिन और खनिजों सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। अपने आहार में गेहूं के रोगाणु को शामिल करने से न केवल शुक्राणुनाशक का सेवन बढ़ता है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
2. सोयाबीन
सोयाबीन और सोया उत्पाद जैसे टोफू और टेम्पेह भी स्पर्मिडीन से भरपूर होते हैं। सोयाबीन एक बहुमुखी और पौष्टिक प्रोटीन स्रोत है जिसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में आसानी से शामिल किया जा सकता है, जिससे यह आपके स्पर्मिडीन सेवन को बढ़ाने का एक सुविधाजनक तरीका बन जाता है।
3. मशरूम
शुक्राणुनाशक युक्त आहार के लिए मशरूम एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। न केवल वे स्पर्मिडीन का अच्छा स्रोत हैं, बल्कि वे विटामिन डी, सेलेनियम और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अन्य लाभकारी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। चुनने के लिए मशरूम के कई अलग-अलग प्रकार हैं, इसलिए आप उन्हें सूप, स्टर-फ्राई, सलाद और बहुत कुछ में जोड़ने का प्रयास कर सकते हैं।
4. ब्रोकोली
ब्रोकोली एक क्रूसिफेरस सब्जी है जो अपने स्वास्थ्यवर्धक गुणों के लिए जानी जाती है और यह स्पर्मिडीन का भी अच्छा स्रोत है। इस बहुमुखी सब्जी को सलाद में कच्चा खाया जा सकता है, साइड डिश के रूप में भाप में पकाया जा सकता है, या कई मुख्य व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।
5. हरी फलियाँ
हरी मटर एक और शुक्राणुनाशक युक्त भोजन है जिसे आसानी से आपके आहार में शामिल किया जा सकता है। वे प्रोटीन, फाइबर और विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी भोजन के लिए एक पोषक तत्व बनाते हैं।
6. मक्का
मकई कई संस्कृतियों में मुख्य भोजन है और शुक्राणुनाशक का एक अच्छा स्रोत है। चाहे आप इसका आनंद भुट्टे पर, सलाद में या साइड डिश के रूप में लें, मक्का इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व का सेवन बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
7. हरी मिर्च
रंगीन मिर्च न केवल चमकीले रंग की और स्वादिष्ट होती हैं, बल्कि वे स्पर्मिडीन से भी भरपूर होती हैं। वे विटामिन सी, विटामिन ए और अन्य एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं, जो उन्हें स्वस्थ आहार के लिए एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त बनाता है।
1、सेलुलर स्वास्थ्य के लिए स्पर्मिडीन की खुराक
स्पर्मिडाइन एक प्राकृतिक पॉलीमाइन यौगिक है जो लगभग सभी जीवित कोशिकाओं में पाया जाता है और विकास, प्रसार और एपोप्टोसिस जैसी सेलुलर प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से स्पर्मिडीन का उत्पादन करता है, उम्र के साथ इसका स्तर कम हो जाता है, जिससे संभावित सेलुलर शिथिलता और उम्र बढ़ने से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। यहीं पर स्पर्मिडीन की खुराक काम आती है, क्योंकि वे हमारे शरीर में इस महत्वपूर्ण यौगिक के घटते स्तर को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि स्पर्मिडाइन अनुपूरण ऑटोफैगी को बढ़ावा दे सकता है, एक सेलुलर प्रक्रिया जो क्षतिग्रस्त सेलुलर घटकों को हटा देती है और सेलुलर होमियोस्टैसिस को बनाए रखने में मदद करती है। ऑटोफैगी को बढ़ावा देकर, स्पर्मिडाइन उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, स्पर्मिडाइन में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए गए हैं, जो हमारी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन के प्रभाव से बचाने में मदद करते हैं। ये गुण समग्र सेलुलर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन मधुमेह, कैंसर और हृदय रोग सहित विभिन्न पुरानी बीमारियों से जुड़े हैं।
2、स्पर्मिडीन और मस्तिष्क के कार्य के बीच संबंध
ऐसा माना जाता है कि स्पर्मिडीन ऑटोफैगी को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के माध्यम से ऐसा करता है, वह प्रक्रिया जिसके द्वारा कोशिकाएं क्षतिग्रस्त या निष्क्रिय घटकों को हटा देती हैं। स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं को बनाए रखने के लिए ऑटोफैगी महत्वपूर्ण है, और शोध से पता चला है कि इस प्रक्रिया में गिरावट अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास से जुड़ी है। शोध में पाया गया है कि स्पर्मिडीन मस्तिष्क में ऑटोफैगी को बढ़ा सकता है, जो इन बीमारियों को रोकने और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
स्पर्मिडीन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी पाए गए हैं, जो दोनों मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को न्यूरोलॉजिकल रोगों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है, और इन प्रक्रियाओं का प्रतिकार करने की स्पर्मिडीन की क्षमता संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने और मस्तिष्क के कार्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है।
इसके अतिरिक्त, स्पर्मिडाइन को न्यूरोप्रोटेक्टिव पाया गया है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क को क्षति और अध: पतन से बचाने में मदद कर सकता है। यह आंशिक रूप से कोशिकाओं के पावरहाउस और ऊर्जा उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य को बढ़ाने की क्षमता के कारण हो सकता है। माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन का समर्थन करके, स्पर्मिडीन मस्तिष्क कोशिकाओं के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और उम्र से संबंधित गिरावट को रोकने में मदद कर सकता है।
3、स्पर्मिडीन और हृदय स्वास्थ्य
स्पर्मिडाइन हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के तरीकों में से एक ऑटोफैगी को बढ़ावा देना है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाने और नई, स्वस्थ कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है। यह प्रक्रिया हृदय कोशिकाओं सहित हमारी कोशिकाओं के समग्र स्वास्थ्य और कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ऑटोफैगी को बढ़ावा देकर, स्पर्मिडीन हृदय में क्षतिग्रस्त और निष्क्रिय कोशिकाओं के संचय को रोकने में मदद करता है।
इसके अतिरिक्त, स्पर्मिडीन में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाए गए हैं, जो दोनों हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को हृदय रोग के विकास में योगदान देने के लिए जाना जाता है, और इन कारकों को कम करके, स्पर्मिडाइन हृदय को क्षति और शिथिलता से बचाने में मदद कर सकता है।
कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि स्पर्मिडीन हृदय रोग के खिलाफ निवारक प्रभाव डाल सकता है। नेचर मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि स्पर्मिडीन का उच्च स्तर दिल की विफलता और समग्र मृत्यु दर के कम जोखिम से जुड़ा था। जर्नल कार्डियोवास्कुलर रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि स्पर्मिडीन अनुपूरण से उम्रदराज़ चूहों में हृदय की कार्यक्षमता में सुधार हुआ है, जिससे पता चलता है कि मनुष्यों में भी इसके समान लाभ हो सकते हैं।
4、स्पर्मिडाइन और दीर्घायु के बीच की कड़ी
स्पर्मिडाइन एक पॉलीमाइन है जो कोशिका वृद्धि और कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह डीएनए प्रतिकृति, प्रोटीन संश्लेषण और कोशिका विभाजन सहित विभिन्न सेलुलर प्रक्रियाओं में शामिल है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में शुक्राणुनाशक का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे कोशिका की कार्यप्रणाली में कमी आ सकती है और उम्र से संबंधित बीमारियों में वृद्धि हो सकती है।
शोध से पता चलता है कि शरीर में स्पर्मिडीन का स्तर बढ़ने से दीर्घायु पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। पशु अध्ययनों में, स्पर्मिडाइन अनुपूरण से जीवनकाल बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार पाया गया है। एक अध्ययन में, जिन चूहों को स्पर्मिडीन दिया गया, वे अधिक समय तक जीवित रहे और उनमें उन चूहों की तुलना में उम्र संबंधी बीमारियाँ कम थीं, जिन्हें स्पर्मिडीन नहीं दिया गया था।
स्पर्मिडीन के प्रभाव के पीछे प्रमुख तंत्रों में से एक इसकी ऑटोफैगी प्रक्रिया को प्रेरित करने की क्षमता है। ऑटोफैगी एक प्राकृतिक सेलुलर प्रक्रिया है जो कोशिकाओं के भीतर क्षतिग्रस्त या निष्क्रिय घटकों को हटाने में मदद करती है, जिससे सेलुलर स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा मिलता है। स्पर्मिडाइन को ऑटोफैगी को बढ़ाने में मददगार पाया गया है, जो उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित बीमारियों में योगदान देने वाले विषाक्त प्रोटीन और क्षतिग्रस्त अंगों को हटाता है।
ऑटोफैगी में अपनी भूमिका के अलावा, स्पर्मिडीन में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण पाए गए हैं, जो इसके जीवन-विस्तारित प्रभावों में और योगदान दे सकते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करके, स्पर्मिडीन उम्र से संबंधित क्षति को रोकने और समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
बाज़ार में इतने सारे स्पर्मिडाइन सप्लीमेंट्स के साथ, जो आपके लिए सही है उसे चुनना भारी पड़ सकता है। सही स्पर्मिडीन अनुपूरक चुनते समय विचार करने योग्य कुछ प्रमुख कारक यहां दिए गए हैं:
शुद्धता और गुणवत्ता: स्पर्मिडीन पूरक चुनते समय, शुद्ध और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। उन सप्लीमेंट्स की तलाश करें जिनका परीक्षण तीसरे पक्ष की प्रयोगशालाओं द्वारा किया गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उनमें कोई हानिकारक संदूषक या भराव नहीं है। इसके अतिरिक्त, सर्वोत्तम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने सप्लीमेंट चुनें।
खुराक: स्पर्मिडीन की खुराक की अनुशंसित खुराक व्यक्तिगत जरूरतों और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकती है। आपके लिए सही खुराक निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। लेकिन एक नया पूरक आहार शुरू करने से पहले, हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
जैवउपलब्धता: स्पर्मिडीन पूरक चुनते समय, इसकी जैवउपलब्धता पर विचार करना महत्वपूर्ण है, जो पूरक में पोषक तत्वों को अवशोषित करने और उपयोग करने की शरीर की क्षमता को संदर्भित करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको उत्पाद से अधिकतम लाभ मिले, उन्नत जैवउपलब्धता वाले पूरकों की तलाश करें।
ब्रांड प्रतिष्ठा: स्पर्मिडाइन सप्लीमेंट खरीदने से पहले ब्रांड प्रतिष्ठा पर शोध करें। उच्च-गुणवत्ता और प्रभावी पूरकों के उत्पादन के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले प्रतिष्ठित निर्माताओं की तलाश करें।
कीमत: जबकि स्पर्मिडीन पूरक चुनते समय कीमत ही एकमात्र निर्णायक कारक नहीं होनी चाहिए, उत्पाद की गुणवत्ता और प्रभावशीलता से जुड़ी लागतों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। कीमतों की तुलना करें और शुद्धता, जैवउपलब्धता और समग्र प्रभावशीलता के संदर्भ में पूरक द्वारा प्रदान किए जाने वाले मूल्य पर विचार करें।
सूज़ौ मायलैंड फार्म एंड न्यूट्रिशन इंक. 1992 से पोषण पूरक व्यवसाय में लगी हुई है। यह अंगूर के बीज के अर्क का विकास और व्यावसायीकरण करने वाली चीन की पहली कंपनी है।
30 वर्षों के अनुभव और उच्च प्रौद्योगिकी और अत्यधिक अनुकूलित अनुसंधान एवं विकास रणनीति से प्रेरित होकर, कंपनी ने प्रतिस्पर्धी उत्पादों की एक श्रृंखला विकसित की है और एक अभिनव जीवन विज्ञान पूरक, कस्टम संश्लेषण और विनिर्माण सेवा कंपनी बन गई है।
इसके अलावा, कंपनी एक FDA-पंजीकृत निर्माता भी है, जो स्थिर गुणवत्ता और सतत विकास के साथ मानव स्वास्थ्य सुनिश्चित करती है। कंपनी के अनुसंधान एवं विकास संसाधन और उत्पादन सुविधाएं और विश्लेषणात्मक उपकरण आधुनिक और बहुक्रियाशील हैं, और आईएसओ 9001 मानकों और जीएमपी विनिर्माण प्रथाओं के अनुपालन में एक मिलीग्राम से टन पैमाने पर रसायनों का उत्पादन करने में सक्षम हैं।
प्रश्न: स्पर्मिडाइन क्या है और यह स्वास्थ्य के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?
ए: स्पर्मिडाइन एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पॉलीमाइन है जो ऑटोफैगी और प्रोटीन संश्लेषण सहित विभिन्न सेलुलर प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें बुढ़ापा रोधी और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण पाए गए हैं, जो इसे समग्र कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक बनाता है।
प्रश्न: मैं स्पर्मिडीन की खुराक को अपनी दैनिक दिनचर्या में कैसे शामिल कर सकता हूं?
उत्तर: स्पर्मिडाइन सप्लीमेंट विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं, जिनमें कैप्सूल, पाउडर और गेहूं के बीज और सोयाबीन जैसे आहार स्रोत शामिल हैं। आप उन्हें पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार लेकर या अपने भोजन में स्पर्मिडीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करके अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
प्रश्न: स्पर्मिडीन अनुपूरण के लाभ दिखने में कितना समय लगता है?
उत्तर: स्पर्मिडीन अनुपूरण के लाभों का अनुभव करने की समय-सीमा व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है। कुछ व्यक्तियों को लगातार उपयोग के कुछ हफ्तों के भीतर अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार दिखाई दे सकता है, जबकि अन्य को परिणाम देखने में अधिक समय लग सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ब्लॉग पोस्ट की कुछ जानकारी इंटरनेट से आती है और पेशेवर नहीं है। यह वेबसाइट केवल लेखों को सॉर्ट करने, फ़ॉर्मेट करने और संपादित करने के लिए ज़िम्मेदार है। अधिक जानकारी देने का उद्देश्य यह नहीं है कि आप इसके विचारों से सहमत हों या इसकी सामग्री की प्रामाणिकता की पुष्टि करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल आहार में बदलाव करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
पोस्ट समय: जनवरी-26-2024
