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डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर: स्वास्थ्य और कल्याण के लिए गुप्त घटक

एक स्वस्थ जीवन शैली की खोज में, हम अक्सर ऐसे पूरकों की तलाश करते हैं जो हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और लाभ प्रदान कर सकें। डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर एक शक्तिशाली घटक है जो स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय में लोकप्रियता हासिल कर रहा है। अदरक से निकाला गया यह यौगिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों से भरपूर है जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप इसके स्वास्थ्य-प्रचार लाभों का लाभ उठा सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। चाहे आप इसे भोजन या पेय में शामिल करना चाहें, डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर आपकी स्वास्थ्य यात्रा को बढ़ाने के लिए एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका प्रदान करता है।

डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर क्या है?

डीहाइड्रोज़िंगरोन अदरक में पाया जाने वाला एक यौगिक है जिसकी संरचना करक्यूमिन के समान होती है लेकिन पानी के साथ मिश्रित होने की क्षमता के कारण यह अधिक जैवउपलब्ध है। अदरक एक लोकप्रिय मसाला और जड़ी बूटी है जिसका उपयोग सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है। यह यौगिक जिंजरोल का व्युत्पन्न है, जो अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। जिंजरोल के निर्जलित होने पर डीहाइड्रोज़िंगरोन बनता है, जिसके परिणामस्वरूप शक्तिशाली जैविक गतिविधि वाला एक पीला पाउडर बनता है।

डीहाइड्रोज़िंगरोन को एएमपी-सक्रिय प्रोटीन काइनेज (एएमपीके) को सक्रिय करने के लिए दिखाया गया है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में सुधार, इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज तेज जैसे लाभकारी चयापचय प्रभावों में योगदान होता है।

अदरक या करक्यूमिन के विपरीत, डीहाइड्रोज़िंगरोन सेरोटोनर्जिक और नॉरएड्रेनर्जिक मार्गों के माध्यम से मूड और अनुभूति में काफी सुधार कर सकता है। यह अदरक के प्रकंद से निकाला गया एक प्राकृतिक फेनोलिक यौगिक है और इसे आमतौर पर FDA द्वारा सुरक्षित (GRAS) के रूप में मान्यता दी जाती है।

यह संरचनात्मक रूप से अपने सहयोगी यौगिक करक्यूमिन के समान है, लेकिन संबंधित जैवउपलब्धता मुद्दों के बिना मूड और चयापचय से संबंधित वैकल्पिक मार्गों को लक्षित करता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक पाचन को तेज कर सकता है, मतली को कम कर सकता है और कैलोरी बर्न बढ़ा सकता है। इनमें से अधिकांश प्रभाव अदरक की 6-जिंजरोल सामग्री के कारण होते हैं। उनमें से, 6-जिंजरोल पीपीएआर (पेरॉक्सिसोम प्रोलिफ़ेरेटर-सक्रिय रिसेप्टर) को सक्रिय करता है, एक चयापचय मार्ग जो सफेद वसा ऊतक (वसा भंडारण) के भूरेपन को बढ़ावा देकर कैलोरी की खपत को बढ़ाता है।

चाहे आहार के माध्यम से लिया जाए या पूरक के रूप में, एसिटाइलजिंगरोन समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने का एक दिलचस्प तरीका प्रदान करता है। एसिटाइलजिंगरोन के संभावित स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

PPARα के माध्यम से वजन प्रबंधन का समर्थन करने के लिए चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने में मदद मिल सकती है AMPK के माध्यम से स्वस्थ रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर का समर्थन करें

सेरोटोनर्जिक और नॉरएड्रेनर्जिक प्रणालियों के माध्यम से मनोदशा और अनुभूति में सुधार

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और एंटी-एजिंग प्रभाव

सूजन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

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डीहाइड्रोज़िंगरोन बनाम करक्यूमिन: कौन सा अधिक प्रभावी है?

डीहाइड्रोज़िंगरोन और करक्यूमिन के बीच मुख्य अंतर उनकी रासायनिक संरचना है। हालाँकि दोनों यौगिक पॉलीफेनोल्स के वर्ग से संबंधित हैं, करक्यूमिन एक डिफ़ेरुलोइलमेथेन है और डीहाइड्रोज़िंगरोन एक मोनोकेटोन है। इस संरचनात्मक अंतर से शरीर में उनकी जैवउपलब्धता, चयापचय और जैविक गतिविधि में अंतर हो सकता है।

करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो वजन घटाने में सहायक होने की भी क्षमता रखता है, जिससे यह स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है। हालाँकि, आगे के शोध में पाया गया कि करक्यूमिन की जैवउपलब्धता बेहद खराब है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे कुशलता से अवशोषित नहीं कर सकता है और इसका ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है। करक्यूमिन की तुलना में, डीहाइड्रोज़िंगरोन समान क्षमताएं प्रदर्शित करता है लेकिन अधिक जैवउपलब्ध है।

करक्यूमिन के बायोइंटरमीडिएट के रूप में,डीहाइड्रोज़िंगरोन हल्दी-व्युत्पन्न यौगिकों के साथ कई गुण साझा करता है। शक्तिशाली चयापचय सहायता प्रदान करने के अलावा, इसमें समान एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी और अवसादरोधी क्षमताएं भी हैं।

करक्यूमिन का एक ज्ञात मेटाबोलाइट होने के अलावा, डिहाइड्रोज़िंगरोन का जैविक आधा जीवन करक्यूमिन की तुलना में लंबा होता है।

कुल मिलाकर, डीहाइड्रोज़िंगरोन प्रभावी रूप से करक्यूमिन के लाभों को सामने लाता है और साथ ही इसकी कमियों को दूर करता है, जो इसे तुरंत एक अच्छा और संभवतः बेहतर विकल्प भी बनाता है।

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डीहाइड्रोज़िंगरोन का उपयोग क्या है?

स्वस्थ चयापचय क्रिया का समर्थन करता है

डीहाइड्रोज़िंगरोन चयापचय स्वास्थ्य में अविश्वसनीय क्षमता दिखाता है। शरीर के वजन के प्राथमिक नियामक के रूप में, एक व्यक्ति का समग्र चयापचय वह इंजन है जो कार चलाता है, एक निश्चित दिन पर शरीर को शक्ति देने के लिए ऊर्जा जलाता है। हालाँकि, गतिविधि में कमी, तनाव, खराब भोजन विकल्प या कभी-कभी उम्र बढ़ने के कारण चयापचय धीमा हो सकता है।

कुशल चयापचय में कई कारक शामिल होते हैं, लेकिन एक प्रमुख घटक एएमपी-सक्रिय प्रोटीन किनेज (एएमपीके) उत्तेजना है। एएमपीके सेल सिग्नलिंग का एक अभिन्न अंग है जो चयापचय को नियंत्रित करता है, मूल रूप से उस दर को नियंत्रित करता है जिस पर कोशिकाएं ऊर्जा लेती हैं और ऊर्जा का उपयोग करती हैं। इसके अधिकांश प्रयास कंकाल की मांसपेशी, वसा ऊतक, यकृत और अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं पर केंद्रित हैं। डिहाइड्रोज़िंगरोन का उपयोग एएमपीके को बढ़ा सकता है, फिर एएमपीके गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है और ऐसे स्तर को बनाए रख सकता है, शरीर एक चयापचय स्थिति को बनाए रख सकता है जो ऊर्जा व्यय को प्रोत्साहित करता है, प्रभावी ढंग से "कैलोरी जलाने" को प्रोत्साहित करता है।

रक्त शर्करा और ग्लूकोज़ ग्रहण को नियंत्रित करें

डीहाइड्रोज़िंगरोन शरीर में ग्लूकोज को समय पर अवशोषित और उपयोग कर सकता है। यह सकारात्मक प्रभाव मुख्य रूप से एडेनोसिन मोनोफॉस्फेट किनेज (एएमपीके) को सक्रिय करने की डीहाइड्रोज़िंगरोन की क्षमता के कारण होता है, एक एंजाइम जो ऊर्जा चयापचय, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट और लिपिड चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

डीहाइड्रोज़िंगरोन को एएमपीके फॉस्फोराइलेशन का एक शक्तिशाली उत्प्रेरक पाया गया और ग्लूकोज ट्रांसपोर्टर जीएलयूटी4 को सक्रिय करके कंकाल की मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज को बढ़ाया गया।

जब एएमपीके सक्रिय होता है, तो यह एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) उत्पन्न करने वाली प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, जिसमें फैटी एसिड ऑक्सीकरण और ग्लूकोज तेज शामिल है, जबकि लिपिड और प्रोटीन संश्लेषण जैसी ऊर्जा "भंडारण" गतिविधियों को कम करता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण

एंटीऑक्सिडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये यौगिक शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, जो ऐसे पदार्थ हैं जो अधिक मात्रा में जमा होते हैं और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं। मुक्त कण शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनते हैं, कोशिकाओं को कुछ हद तक नुकसान पहुंचाते हैं और ऑक्सीकरण कहां होता है इसके आधार पर शरीर में समस्याएं पैदा करते हैं। डीहाइड्रोज़िंगरोन के उपयोगों में से एक इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। अध्ययनों से पता चला है कि डीहाइड्रोज़िंगरोन में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद मिलती है।

भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करें

डीहाइड्रोज़िंगरोन मस्तिष्क में लाभकारी होता है, विशेष रूप से उन प्रणालियों को संसाधित करता है जहां न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन होता है। इनमें से सेरोटोनर्जिक और नॉरएड्रेनर्जिक सिस्टम उल्लेखनीय हैं, जो दोनों अमीन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करने में मदद करते हैं जो शरीर को विनियमित करने में मदद करते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि इन प्रणालियों की कम सक्रियता अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ी है, संभवतः पर्याप्त सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन उत्पादन की कमी के कारण। ये दो कैटेकोलामाइन शरीर में सबसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटरों में से हैं और मस्तिष्क में रासायनिक संतुलन बनाए रखने में मदद के लिए उपयोग किए जाते हैं। जब मस्तिष्क इन पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में नहीं बना पाता है, तो चीजें तालमेल से बाहर हो जाती हैं और मानसिक स्वास्थ्य लड़खड़ा जाता है।

डीहाइड्रोज़िंगरोन इन कैटेकोलामाइन को उत्तेजित करता है, इन रासायनिक संतुलन को ठीक करता है, और फिर व्यक्तियों को सामान्य कैटेकोलामाइन उत्पादन पर लौटने में मदद करता है, जो बदले में मूड और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल अनुप्रयोग

अपने औषधीय गुणों के अलावा, डीहाइड्रोज़िंगरोन ने सौंदर्य प्रसाधन और त्वचा देखभाल उद्योग में अपने संभावित अनुप्रयोगों के लिए भी ध्यान आकर्षित किया है। अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के कारण, इस यौगिक का उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने, सूजन को कम करने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त, डीहाइड्रोज़िंगरोन की मेलेनिन उत्पादन को बाधित करने की क्षमता इसे त्वचा को हल्का करने और बुढ़ापा रोधी फ़ार्मुलों में एक संभावित घटक बनाती है।

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विश्वसनीय डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माता कैसे खोजें?

1. अनुसंधान और पृष्ठभूमि की जाँच

एक विश्वसनीय डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माता को खोजने में पहला कदम गहन शोध करना है। संभावित निर्माताओं की सूची संकलित करके शुरुआत करें, फिर उनकी पृष्ठभूमि में खोजबीन करें। इसके व्यवसाय के वर्ष, प्रमाणन और किसी भी प्रासंगिक उद्योग संबंध जैसी जानकारी देखें। इसके अलावा, बाजार में निर्माता की प्रतिष्ठा का आकलन करने के लिए ग्राहक समीक्षाओं और प्रशंसापत्रों की जांच करें।

2. गुणवत्ता मानक और प्रमाणन

डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर खरीदते समय, गुणवत्ता अत्यंत महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि निर्माता सख्त गुणवत्ता मानकों का पालन करें और प्रासंगिक प्रमाणपत्र रखें। आईएसओ, जीएमपी या एचएसीसीपी जैसे प्रमाणपत्रों की तलाश करें जो उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के उत्पादन के लिए हमारी प्रतिबद्धता को प्रदर्शित करते हैं। जो निर्माता गुणवत्ता नियंत्रण को प्राथमिकता देते हैं और उद्योग मानकों का पालन करते हैं, उनके विश्वसनीय और सुसंगत उत्पाद प्रदान करने की अधिक संभावना होती है।

3. उत्पादन तकनीक और उपकरण

संभावित डिहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माताओं की विनिर्माण प्रक्रियाओं और सुविधाओं को समझना महत्वपूर्ण है। उनकी उत्पादन विधियों, कच्चे माल के स्रोतों और गुणवत्ता नियंत्रण उपायों के बारे में पूछें। एक प्रतिष्ठित निर्माता अपनी प्रक्रियाओं के बारे में पारदर्शी होगा और उसके पास उद्योग की सर्वोत्तम प्रथाओं का पालन करने वाली अत्याधुनिक सुविधाएं होंगी। यदि संभव हो, तो किसी विनिर्माण सुविधा का दौरा करने से उसके संचालन और क्षमताओं के बारे में बहुमूल्य जानकारी मिल सकती है।

4. उत्पाद परीक्षण और विश्लेषण

विश्वसनीय डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माता अपने उत्पादों की शुद्धता और शक्ति सुनिश्चित करने के लिए कठोर परीक्षण और विश्लेषण करते हैं। निर्माता द्वारा उपयोग की जाने वाली परीक्षण विधियों के बारे में पूछें और उत्पाद विश्लेषण के दस्तावेज़ीकरण का अनुरोध करें, जिसमें शुद्धता, शक्ति और किसी तीसरे पक्ष के परीक्षण परिणाम शामिल हैं। उत्पाद परीक्षण को प्राथमिकता देने वाले निर्माता उच्च गुणवत्ता वाले और विश्वसनीय उत्पादों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता प्रदर्शित करते हैं।

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5. विनियामक अनुपालन और दस्तावेज़ीकरण

डिहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर खरीदते समय नियामक आवश्यकताओं के अनुपालन पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि निर्माता प्रासंगिक नियमों का अनुपालन करते हैं और उनके पास आवश्यक दस्तावेज हैं, जैसे उत्पाद विनिर्देश, सुरक्षा डेटा शीट और विश्लेषण के प्रमाण पत्र। अनुपालन को प्राथमिकता देने वाले निर्माता उत्पाद सुरक्षा और अखंडता के प्रति प्रतिबद्धता प्रदर्शित करते हैं।

6. पारदर्शी संचार और ग्राहक सहायता

प्रभावी संचार और उत्तरदायी ग्राहक सहायता एक विश्वसनीय निर्माता का संकेत देती है। संभावित निर्माताओं की संचार प्रथाओं और जवाबदेही का आकलन करने के लिए उनके साथ काम करें। जो निर्माता पारदर्शी, संचारी हैं और उत्कृष्ट ग्राहक सहायता प्रदान करते हैं, वे ग्राहकों की संतुष्टि को प्राथमिकता देने और विश्वसनीय उत्पाद प्रदान करने की अधिक संभावना रखते हैं।

7. उद्योग की प्रतिष्ठा और ट्रैक रिकॉर्ड

संभावित डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माता की उद्योग प्रतिष्ठा और ट्रैक रिकॉर्ड पर विचार करें। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद वितरित करने और ग्राहकों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाए रखने के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले निर्माताओं की तलाश करें। इसके अतिरिक्त, निर्माता की प्रतिष्ठा को सत्यापित करने के लिए उद्योग के पेशेवरों से सिफारिशें और सिफारिशें लें।

8. मूल्य निर्धारण और मूल्य प्रस्ताव

जबकि लागत विचार करने के लिए एक कारक है, डिहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर निर्माता चुनते समय यह एकमात्र निर्णायक कारक नहीं होना चाहिए। उत्पाद की गुणवत्ता, विश्वसनीयता और ग्राहक सहायता और मूल्य निर्धारण सहित निर्माता द्वारा पेश किए गए समग्र मूल्य प्रस्ताव का मूल्यांकन करें। उच्च गुणवत्ता मानकों को बनाए रखते हुए प्रतिस्पर्धी कीमतें प्रदान करने वाले निर्माता आपकी खरीदारी आवश्यकताओं के लिए मूल्यवान भागीदार हैं।

सूज़ौ मायलैंड फार्म एंड न्यूट्रिशन इंक. 1992 से पोषण पूरक व्यवसाय में लगा हुआ है। यह अंगूर के बीज के अर्क का विकास और व्यावसायीकरण करने वाली चीन की पहली कंपनी है।

30 वर्षों के अनुभव और उच्च प्रौद्योगिकी और अत्यधिक अनुकूलित अनुसंधान एवं विकास रणनीति से प्रेरित होकर, कंपनी ने प्रतिस्पर्धी उत्पादों की एक श्रृंखला विकसित की है और एक अभिनव जीवन विज्ञान पूरक, कस्टम संश्लेषण और विनिर्माण सेवा कंपनी बन गई है।

इसके अलावा, सूज़ौ मायलैंड फार्म एंड न्यूट्रिशन इंक. एक एफडीए-पंजीकृत निर्माता भी है। कंपनी के अनुसंधान एवं विकास संसाधन, उत्पादन सुविधाएं और विश्लेषणात्मक उपकरण आधुनिक और बहु-कार्यात्मक हैं, और मिलीग्राम से टन तक के पैमाने पर रसायनों का उत्पादन कर सकते हैं, और आईएसओ 9001 मानकों और उत्पादन विनिर्देशों जीएमपी का अनुपालन करते हैं।

प्रश्न: डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर क्या है और स्वास्थ्य और कल्याण के लिए इसके संभावित लाभ क्या हैं?
उत्तर: डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर अदरक और हल्दी में पाया जाने वाला एक यौगिक है, जो सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और पाचन स्वास्थ्य के समर्थन में अपने संभावित लाभों के लिए जाना जाता है। समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में इसके संभावित अनुप्रयोग भी हो सकते हैं।

प्रश्न: इष्टतम स्वास्थ्य और कल्याण के लिए डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर को कैसे चुना जा सकता है?
ए: डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर चुनते समय, उत्पाद की गुणवत्ता, शुद्धता, खुराक की सिफारिशें, अतिरिक्त सामग्री और ब्रांड या निर्माता की प्रतिष्ठा जैसे कारकों पर विचार करें। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनकी शक्ति और शुद्धता के लिए तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया हो।

प्रश्न: मैं स्वास्थ्य और कल्याण सहायता के लिए डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर को अपनी दैनिक दिनचर्या में कैसे शामिल कर सकता हूं?
उत्तर: उत्पाद द्वारा प्रदान की गई अनुशंसित खुराक का पालन करके डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर को दैनिक दिनचर्या में एकीकृत किया जा सकता है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों पर विचार करना और यदि आवश्यक हो तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

प्रश्न: डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर चुनते समय मुझे किसी प्रतिष्ठित ब्रांड या निर्माता में क्या देखना चाहिए?
उत्तर: प्रतिष्ठित ब्रांडों या निर्माताओं से डीहाइड्रोज़िंगरोन पाउडर देखें जो गुणवत्ता, पारदर्शिता और अच्छी विनिर्माण प्रथाओं (जीएमपी) के पालन को प्राथमिकता देते हैं। उन उत्पादों पर विचार करें जो वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं और सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं का इतिहास रखते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। ब्लॉग पोस्ट की कुछ जानकारी इंटरनेट से आती है और पेशेवर नहीं है। यह वेबसाइट केवल लेखों को सॉर्ट करने, फ़ॉर्मेट करने और संपादित करने के लिए ज़िम्मेदार है। अधिक जानकारी देने का उद्देश्य यह नहीं है कि आप इसके विचारों से सहमत हों या इसकी सामग्री की प्रामाणिकता की पुष्टि करें। किसी भी पूरक का उपयोग करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल आहार में बदलाव करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।


पोस्ट समय: जून-07-2024